Користь і шкода від спортивних амінокіслот

Фото - Таблетки і гантельСеред існуючіх спортивних добавок лідіруючу позицію за популярністю займають самє амінокислоти для спортсменів. Їх широко Використовують НЕ Тільки професіонали, але такоже і аматори. Помілковості є Переконаний, що дані добавки необхідні Виключно бодібілдерам. Цілком успішно ними корістуються і люди, що займаються фітнесом.

Віходячі зі сказаного, сьогоднішня наша розмова буде напрямків на з'ясування істини, яка плутає в лабірінтах міфів, забобонів і звічайній пліток. Ми разом Спробуємо зрозуміті, наскількі Важливі амінокислоти в спорті, яка їм відводиться роль, скільки небезпеки смород тануті в Собі.

Зміст

Амінокислоти. Хто або що?

Фото - Будова молекулиПерш ніж почату поглиблення в тему, та патенти, з'ясувати для себе, що являються собою оговорені спортивні добавки. Смород являютя собою Органічні сполуки, Які Використовують організмом людини в якості будівельного матеріалу для Білка. Якщо дана пропозиція скоротіті до мінімуму, то Вийди, що білок Цілком складається з різноманітніх амінокіслот.

Сьогодні існує 20 відкритих білковіх з'єднань, шкірні з якіх володіє своїми унікальнімі характеристиками і властівостямі. Смород розбіті на дві групи - замінні і незамінні:

  1. Групу замінніх з'єднань складають - Аланін, Цистеин, Аспартат, Тирозин, Гліцинія, Серін, Глутамат, Пролин, Глутамин, Аспарагин.
  2. До групи незамінніх Сполука входять Аргінін, Фінілаланін, Валін, Треонін, Гистидин, Триптофан, Ізолейцін, Метіонін, лізин, Лейцин.

Першу групу наповнюють Такі амінокислоти, Які наш організм здатно сінтезуваті самостійно. У свою Черга незамінні - людина отрімує Виключно з продуктів харчування.

Фото - КапсулаВісь чому остання група заслуговує більшої уваги. У разі нестачі Даних білковіх з'єднань, у спортсменів прігальмовується тренувальний процес. Організм знесілює. Недостатність Білка зупіняє в організмі людини регенератівні процеси і створення нової м'язової тканини, що віробляті до неможлівості прогресування ШВИДКІСНО-силових характеристик.

Для Запобігання «зношування» систем організму від будь-якого роду силових навантаженості були розроблені для спортсменів СПЕЦІАЛЬНІ амінокислоти.

Варто згадаті, що Такі харчові добавки в звічайній аптеці купити доладно. Тім НЕ менше, їх можна и бажано купуваті у сертіфікованіх дилерів або Замовити спеціально через аптечний магазин.

Чи не Варто користуватись послуг інтернету для придбання такого харчування. У Кращий випадка вам продадуть даремно набір будь-якіх Безпечний компонентів. Втім, ризико придбання Небезпечна продукту є завжди.

Роль амінокіслот у спорті

Фото - Спортсмен п'є коктейльПісля настількі трівалої розмови можна Вже візначітіся, Які самє обов'язки покладаються на білкові сполуки, щоб Сприяти досягнені Бажанов результатів у спорті.

Вжіваються амінокислоти забезпечують:

  1. Швидку доставку до м'язів необхідного їм будівельного матеріалу. У данім випадка Варто відрізняті оговорені білкові сполуки від протеїновіх добавок, Які Використовують бодібілдері. Перші надходять у кров Протяг 15 хвилин, а останні потребує трівалого засвоєнні (до 2 годин з моменту прийому). Тому Користь їх! ! ! ! ! ! ! ! Застосування додатково Полягає в запобіганні «білкового вікна» під час Тренування;
  2. Максимально забезпечення організму спортсменів протеїном, що Забезпечує оптімальні протікання всіх необхідніх процесів життєдіяльності;
  3. Прискореного та підтримка відновних процесів, що протікають в тканини м'язів;
  4. Нормалізацію Вироблення гормонів та оптімізацію всіх анаболічних процесів;
  5. Підтримання в організмі позитивного азотного балансу;
  6. Оптімізацію в мускулатурі протікають енергетичних процесів, Зміцнення захисних та іменніх функцій;
  7. Спалювання надлішків жиру, нормалізацію білкового обміну;
  8. Нормальну роботу всіх відділів та ОРГАНІВ людського організму.

Пріймаємо спортивні добавки правильно

Фото - Скупий з порошкомСьогодні амінокислоти можна прідбаті в найрізноманітнішіх формах. Найпошіренішімі залішаються рідкі концентрати та желатінові капсули.

Щодо того, як прійматі дані Білки, існує помілковості думка. Багата хто вважає, що Виключно на голодний шлунок, оскількі такий крок поспріяє Краще їх засвоєнню. Це - абсолютна помилка!

Потрібно пам'ятати про ті, що амінокислоти для спортсменів не можна прійматі натщесерце, оскількі смороду можуть віклікаті дуже сильне роздратування шлунково-кишково тракту.

Тому краще, щоб в організм смород потраплялі разом з ужіваної їжею.

Години прийому

Перш, ніж почату прійматі амінокислоти, звітність, ознайомітіся з рекомендаціямі виробника. У Деяк випадка раціональніше це буде Зроблено після завершення Тренування. Вживаючи білкові сполуки потрібно враховуваті, що триптофан і треонін на організм людини Надаються розслаблюючий дію. Тому перед Тренування краще НЕ допускаті їх вживання у великих кількостях.

Шкода амінокіслот і побічні Дії

Фото - ПорошокЗавжди БАГАТО питань віклікав у людей прийом Даних добавок. Наскількі смород Безпечні? Можна чи не можна їх прійматі? Що в них домінує: шкода чи Користь? Може краще Змінити раціон харчування? На жаль, в аптеці НЕ зможуть надаті зрозуміє на всі хвілюючі питання, а дилерам - Це не вігідно.

Бажаючих оцініті шкоду або Користь, наносимую цімі добавками, потрібно знаті, Які амінокислоти для спортсменів потрібно прійматі, і як їх отримуються. Давайте звернемо Рамус на структурні білкові одиниці - сир, яйця, м'ясо, молокопродукти, бобові.

Всі смород в Значний кількостях містять в Собі білок або, іншімі словами, амінокислоти. Вже вінікає питання, як Такі компоненти можуть нашкодіті людіні. Дані продукти вжіваються усіма, так Які побічні Дії спостерігаліся після їх вживання? Ніякі! Значіті Користь від них Значний, а шкода - нульовий.

Передозування

Фото - Чоловічок зі штангоюНеобхідні спортсмену амінокислоти можна отрімуваті и з їжею, але краще прійматі в чистому вигляді. Головне - НЕ перестаратіся з Дозування. Втім, таке явищем, як передозування практично НЕ зустрічається. Аджея завода-виробника завжди Пропонується інструкція Із! ! ! ! ! ! ! ! Застосування, в Якій рекомендовані дозуюч Дещо заніжені.

Передозування від! ! ! ! ! ! ! ! Застосування амінокіслот можлива лише в тому випадка, коли людина сумнівається в компетентності спортивних фармацевтів і самовільно перевіщує зазначені в інструкції Дозування.

Навіть у такому випадка нанесенням організму Шкоди буде мінімальнім, але з'явилися побічніх ефектів унікнуті НЕ вдасть, і трапляється таке Виключно від недбалого поводження з застосовуваного препаратами.

У Цій розмові недоцільно вказуваті на ті, Які самє амінокислоти здатні завдаті Шкода. Серед побічніх ефектів віділяють:

  • Порушення роботи нірок. Оскількі самє нирки віводять сечовіну, креатінін та Інші продукти життєдіяльності, як і відпрацьовані Білки, у разі хронічніх хвороб смород НЕ впораються зі своєю роботів. У випадка з нашими препаратами мова йде про Надходження чистих білків у розрахунку 50 гр. в день;
  • Порушення сну. Якщо прійматі білкові сполуки в чистому вигляді, то можлива з'явилися даного побічної Дії. Зокрема, психостимулирующее або ж збудліву дію може віклікаті глютамин (глютамінова кислота). Седативним Вплив має - гліцін.

Фото - Чоловік вімікає будильникПочаїв прійматі амінокислоти, Які НЕ Варто експеріментуваті з їх Добовий дозировками. Заподіяння Шкоди організму можливо в разі перевіщення рекомендованої норми більш ніж у п'ять разів.

На фото, що вікладаються в мережі, можна зустріті Величезне Кількість різноманітніх баночок-упаковок одного і того ж препарату. Вібіраті білкові сполуки потрібно не по наклейках або упаковок, а Виключно по виробнику. Краще - якщо ВІН європейський.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1439
Увага, тільки СЬОГОДНІ!