Зразкове меню вагітної на тиждень

Фото - Зразкове меню вагітної на тиждень

Ми пропонуємо вам зразкове меню вагітної на тиждень. Це меню носить приблизний характер, ви можете змінювати меню в залежності від вашого смаку, сезону, так, наприклад, стакан компоту з сухофруктів замінити свіжими фруктами і т.д.

  • Понеділок
    Натщесерце - Стакан холодного відвару з чорносливу.
    1-й сніданок - Салат з буряка і яблук. М'ясо смажене, гарнір - квашена капуста. Десерт - свіжі фрукти. Кава з молоком, масло вершкове 20 р, хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Риба смажена з тушкованою гарбузом. Фруктовий сік. Хліб.
    Обід - Розсольник з яловичиною. Гречана каша з маслом. Сливи або абрикоси свіжі. Компот зі свіжих фруктів. Хліб.
    Вечеря - Сир зі сметаною. Стакан неміцного чаю.
    За годину до сну - Стакан кислого.
  • Вівторок
    Натщесерце - Стакан морквяного соку.
    1-й сніданок - Каша гречана на молоці з маслом. Свіжі овочі, фрукти. Чай з молоком, масло вершкове 20 г, хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Відварна риба з салатом з овочів. Чай з молоком. Хліб. Фрукти свіжі.
    Обід - Борщ з грибами. Риба відварна з картоплею. Салат з помідорів. Компот із сухофруктів. Виноград. Хліб.
    Вечеря - Каша рисова на молоці. Стакан кефіру.
    За годину до сну - Фрукти свіжі.
  • Середа
    Натщесерце - Стакан томатного соку
    1-й сніданок - М'ясо відварне, холодне з салатом з капусти. Свіжі фрукти. Чай з лимоном. Масло вершкове 20 р Хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Сир зі сметаною. Настій шипшини. Хліб. Яблука.
    Обід - Щі зелені яйцем і сметаною. Курка відварна з овочами. Компот. Фрукти свіжі. Хліб.
    Вечеря - Сир зі сметаною. Стакан молока.
    За годину до сну - Стакан кефіру.
  • Четвер
    Натщесерце - Стакан фруктового соку.
    1-й сніданок - Риба смажена, картопля відварна. Овочевий салат. Свіжі фрукти. Кава чи чай з молоком. Масло вершкове 20 р Хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Оселедець з вінегретом. Настій шипшини. Хліб чорний черствий. Фрукти.
    Обід - Суп овочевий або окрошка. Риба смажена з овочами. Компот з яблук. Свіжі фрукти. Хліб.
    Вечеря - М'ясо відварне з тушкованою капустою. Компот.
    За годину до сну - Компот із сухофруктів.
  • П'ятниця
    Натщесерце - Стакан компоту з сухофруктів.
    1-й сніданок - Сир з молоком або зі сметаною. Свіжі фрукти. Чай з варенням. Хліб чорний, сірий черствий. Масло вершкове 20 р
    2-й сніданок - Яєчня. Кава з молоком. Хліб чорний, сірий. Фрукти.
    Обід - Борщ на м'ясному бульйоні із сметаною. Котлети м'ясні з овочами. Компот зі свіжих фруктів. Виноград. Хліб.
    Вечеря - Гречана каша з маслом або молоком. Стакан кефіру.
    За годину до сну - Кефір.
  • Субота
    Натщесерце - Стакан фруктового соку.
    1-й сніданок - Печінка смажена з відвареною картоплею. Свіжі фрукти. Чай з молоком. Хліб чорний, сірий черствий. Масло вершкове 20 р
    2-й сніданок - Яйце круто, вінегрет. Чай, хліб сірий, чорний. Фрукти.
    Обід - Суп овочевий. Голубці з м'ясом та рисом. Яблука. Компот. Хліб.
    Вечеря - М'ясо - 100 г. Вінегрет. Стакан неміцного чаю.
    За годину до сну - Кисляк.
  • Неділя
    Натщесерце - Склянка соку.
    1-й сніданок - Салат зі свіжих овочів. М'ясо тушковане з овочами. Кава з молоком. Хліб сірий, чорний черствий. Масло вершкове 20 р
    2-й сніданок - Сир зі сметаною. Кефір, хліб, фрукти.
    Обід - Борщ холодний. М'ясо тушковане з гречаною кашею. Компот зі свіжих фруктів. Фрукти. Хліб.
    Вечеря - Голубці з овочами. Стакан кефіру.
    За годину до сну - Кефір.

В.К.Велітченко. "Поради майбутній мамі"



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1684
Увага, тільки СЬОГОДНІ!