Масаж для вагітних

Фото - Масаж для вагітних

Напевно, немає такої людини, якій би не подобався масаж, і тим більше важко відшукати жінку, яка байдужа до приємним втирання або поглаживаниям. Який він - масаж для майбутніх мам?

Про доброчинних властивості масажу знають усі. Але одна справа простий масаж, і зовсім інше - масаж вагітної жінки. Перше питання, яким задається жінка, яка відчула, що у неї під серцем розвивається дитина, - від чого доведеться відмовитися, щоб не нашкодити малятку? Так от, не потрібно відмовлятися від масажу, навпаки, гінекологи радять його майбутнім матусям.

Кому можна робити масаж і де дозволяється масажувати тіло?

Слід зазначити, що в перший час виношування дитини найкраще відмовлятися від масажу, оскільки існує ризик порушення нормального перебігу вагітності внаслідок впливу на «абортують зони»: куприк, п'яти і пальці рук. Початкові 2-3 місяці вагітності можна робити самомасаж з легким погладжуванням тіла або за допомогою рідних. Такий масаж є корисним в період вагітності, тому що він заспокоює маму і дитинку.

Основні масажні зони - кінцівки, спина, шия. Масажувати живіт не можна, а тільки злегка погладжувати. Масаж при вагітності прибирає біль у попереку і хребті, зменшує набряки, благотворно впливає на самопочуття в цілому, зняття стресів.

Де робити масаж вагітним

Масаж для вагітних жінок можна виконувати вдома. Техніка змінюється протягом вагітності. Якщо в перші місяці положення можна було лягати на живіт і насолоджуватися масажем, до 6-7 місяця жінка повинна лежати лише на боці чи сидіти. Ще вельми важливо сказати, що під час вагітності не можна використовувати масажні прилади, вібраційні масажні пояси, які можуть негативно вплинути на розвиток дитини.

Робити масаж дозволено з застосуванням ефірних масел, оскільки вони знімають набряки, запобігають варикоз. Однак ароматераПія під час вагітності имеет деякі протипоказання. Можна використовувати не всі масла.

Але якщо близькі не вміють виконувати масаж, а дотики чужих рук викликають не дуже приємні відчуття, в цьому випадку при вагітності слід відмовитися від масажу або обмежитися самостійним масажем.

Масаж спини

Він може знизити навантаження на хребет, яка викликана збільшенням грудей і живота. У міру зростання терміну вагітності зростає навантаження: хребет прогинається, центр ваги зміщується, м'язи більше напружуються. Масаж спини може виявитися чудовим способом, щоб полегшити самопочуття вагітної жінки, проте до його виконання необхідно підійти з обережністю. Методика масажу змінюється протягом всієї вагітності. Якщо на початку терміну жінка може лягати на живіт, а масажист спокійно робити масаж ніг, спини, тазу, то вже на 7-8 місяці жінці лежати на живіт небажано. Вона повинна лежати на боці або сидіти при проведенні сеансу. Крім цього, починати завжди потрібно з легких погладжують рухів, більш інтенсивний вплив не виробляти взагалі, якщо людина, що проводить масаж, не знає про розташування на тілі активних точок.Фото - Правила проведення масажу вагітним

Масаж ніг

Більш необхідним може стати і масаж ніг, особливо, якщо вони набрякають. Мабуть, на ноги доводиться найбільше навантаження, оскільки ноша утяжеляется кожен місяць. Будь це ходьба або довге сидіння, ноги втомлюються однаково сильно, особливо на третьому триместрі. Масаж ніг активізує кровообіг, завдяки впливу на активні точки покращує роботу систем і органів. Вагітним жінкам, яким подружжя виконують масаж ніг, можна тільки позаздрити. Масаж ніг є процедурою не тільки знеболюючою, але й загально заспокійливою. Якщо зручно розташуватися, зробити приємну розслаблюючу атмосферу, то за допомогою одного тільки масажу майбутня мама цілком восстанавлівается і «перезавантажується». У неї міняються думки, настрій, стан в цілому. Ще такий масаж, який проведений перед сном, вважається відмінним засобом від безсоння. Роблячи вагітної масаж ніг, слід приділити особливу увагу ступень, а також литкових м'язів. Натискати потрібно плавно і помірно, а рухи повинні бути неметушливі. Причому потрібно уникати тисків на область вен.

Масаж живота при вагітності

Його, як правило, проводять, щоб позбутися в цій області від жирових відкладень. Але при вагітності про даному виді масажу доведеться забути. Живіт - зараз найбільш вразлива і найважливіша частина жіночого тіла, яка захищає дитину від механічних пошкоджень. Однак якщо майбутня матуся відчуває потребу в впливах на цю зону, легкий масаж можна зробити з метою розслаблення. Частіше це самомасаж, коли жінка погладжує живіт, таким способом спілкуючись з дитиною. Але, сама не підозрюючи про це, вона відразу робить собі кілька послуг: погладжування підвищує м'язовий тонус живота (це є профілактикою виникнення розтяжок), сприяє поліпшенню роботи травних органів, може допомагати подолати напади нудоти. Виконуючи масаж, рухи руки слід проводити за годинниковою стрілкою.

Масаж антицелюлітний

Що ж стосується антицелюлітного масажу, практично всі види забороняються для застосування протягом всієї вагітності. Є думки, що деякі все ж можуть проводитися і вагітним, але лікарі не радять. Як мінімум, через те, що боротися з целюлітом в даний період безглуздо: утворення жирових відкладень при вагітності запрограмованийпро самою природою. Не потрібно засмучуватися з такого приводу і перебільшувати драматичність ситуації: сідниці і стегна, якщо є бажання можна повернути в попередній стан після того, як організм відновиться після пологів.

Масаж промежини щоб прискорити і полегшити пологи

У пізні терміни, безпосередньо перед народженням дитини, можуть застосовуватися і певні види масажу, які стимулюють жіночий організм і дозволяють прискорити і полегшити пологи. Дана процедура проводиться фахівцем. Разом з правильним диханням, такий масаж позбавить жінку від стресу і болю до та протягом пологів. На пізньому терміні можна і потрібно виконувати масаж геніталій, тому що він сприяє поліпшенню еластичності м'язів, може підсилити приплив крові, тобто підготувати м'язи, щоб уникнути розривів при народженні дитини.

 Правила масажу для вагітних

Наприкінці, слід ще раз звернути увагу на головні правила, яких слід дотримуватися, роблячи масаж під час вагітності:

- рухи повинні виконуватися без натискання і сили, розслабленими руками;

- погладжування спини, ніг, рук виконують повільно, при цьому ритмічно;

- розтирання виробляють повільно, без натиску;

- не існує прийому «розминка» підлягають тканин;

- вібрації виконуються пальцями;

- живіт не масажують, тільки злегка погладжують. Краще, якщо вагітна жінка сама буде це робити;

- при необхідності майбутня мама, лягаючи на живіт, може підкладати під ноги подушку;

- Тривалістьь масажу вагітних обмежується 30 - 40 хвилинами.

Одне важливе зауваження: при вагітності варто відмовитися від використання різного роду масажних приладів, застосування вібраційних масажних поясів, електро- і міостимуляторів може нести негативні наслідки і для вагітної жінки, і для майбутньої дитини.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1722
Увага, тільки СЬОГОДНІ!