Поганий апетит у дитини. Як змусити дитину їсти?

Фото - Поганий апетит у дитини. Як змусити дитину їсти?

Всі батьки стикаються з проблемою поганого апетиту у дітей. Ситуації бувають прямо протилежні - ще вчора наш малюк наминав пиріжки з картоплею, запиваючи їх узваром та молоком, а сьогодні дитина відмовляється від їжі. Батьки в паніці, бабусі хапаються за серце - їх уяву живописует картини неминучого схуднення їхнього улюбленого чада з подальшим розвитком букета хвороб внаслідок тотального недоеданія.Честно кажучи, з моєю старшою донькою я продемонструвала практично такий же трепет у їжі. Здавалося катастрофою, якщо дитина не з'їв щось з покладеного йому на день меню! Улюблені дочкою продукти давалися з умовою, що вона з'їсть «покладене» нелюбиме блюдо. Як це назвати? Жах! Насильство! Як же годувати дитину, щоб їжа була в радість? Для цього варто розібратися в причинах поганого апетиту у дітей.

Причини поганого апетиту у дітей

Насправді достатньо зрозуміти одну річ. Апетит (його наявність або відсутність) - це частина сигнальної системи нашого організму. За допомогою апетиту наше тіло говорить нам - чи потрібно підкріпитися, або ж слід почекати. Справжній апетит приходить тільки під час істинного голоду. А для того щоб по-справжньому зголодніти, потрібно витратити енергетичні ресурси організму. Тільки в цьому випадку виникне потреба отримати нові поживні речовини.

Вживати їжу слід згідно з правилом «Ми їмо, щоб жити, а не живемо, щоб їсти!». Часто буває так, що дитина ще не зголоднів, але під нашим натиском він з'їдає через силу деяку кількість їжі, без апетиту. Або малюк не проти з'їсти щось солодке, незважаючи на відсутність голоду, але тільки тому, що він хоче «з'їсти це очима». Або ж ми змушуємо нашої дитини є тільки тому, що «прийшов час» обіду.

Режим, звичайно, річ непогана. Завдяки йому, організм виробляє певний ритм. Всі, напевно, пам'ятають про умовні рефлекси? Звичайно, якщо годувати організм обідом щодня в 14 годин, то згодом до цього часу у нас буде з'являтися відчуття голоду. Але! За умови, що весь цей час ми не будемо лежати в ліжку біля телевізора, і не будемо постійно перекушувати, починаючи відразу після сніданку і закінчуючи часом перед обідом. Звідси робимо перший висновок.

1. Якщо дитина був пасивний, мало рухався, чи не затратив енергію, то закономірно, що у нього відсутній апетит. Про таку ситуацію говорять - "не нагуляв апетит».

Ще одна помилка батьків стосується того стану, коли дитина хвора. Чомусь здається, що якщо гарненько дитини не нагодувати, то хвороба обов'язково посилиться. Насправді, відсутність апетиту і голоду під час хвороби - чи не випадкові явища! Таким чином наш організм сигналізує, що у нього немає можливості зараз витрачати сили на перетравлення їжі, тому що всі ресурси спрямовані на вироблення антитіл і боротьбу з вірусом. У випадку якщо ми насильно годуємо хворого малюка, то ми просто перенавантажуємо імунітет дитини і відволікаємо організм від боротьби з хворобою, перемикаючи його увагу на їжу.

2. Коли дитина хвора (це стосується і послепрівівочних станів), організм спрямовує свої ресурси на боротьбу з хворобою.

Мабуть, це дві головні причини зниження апетиту у дитини. До іншим обставинам можна віднести різні ситуації - стан стресу, небажання є певну їжу і т.д.

Як повернути дитині апетит?

1. Не змушуйте своєї дитини є! Ніколи! Обов'язково чекайте, коли малюк сам підійде і скаже «Мама, я хочу їсти!» У голодному стані він з'їсть практично все, що ви йому запропонуєте - і кашу, і суп, і парову котлетку.

2. Якщо дитина ходить у дитячий садок (школу), де дітей годують по режиму, то попередьте педагогів, щоб вони не змушували вашої дитини є. Отримавши такий дозвіл від батьків, вихователі зі спокійною душею дозволятимуть вашій дитині не їсти, коли йому цього не хочеться.

3. Не дозволяйте дитині перекушувати між прийомами їжі чимось солодким, калорійним. Всім відомо, що такі перекуси перебивають дитині апетит і в обідню годину він, природно, не хоче їсти. Якщо ж обід ще не готовий, а дитина вже люто смикає маму за руку з вимогою дати йому щось їстівне, - дайте йому яблуко, воно на якийсь час знімає потребу в їжі, але не відбиває апетит, навпаки, покращує його.

4. Найголовніша умова гарного апетиту у дитини - це високий ступінь рухової активності! Дозвольте дитині багато рухатися - гуляти, бігати, стрибати. Перебування на повітрі «Разгуляй» апетит дитини настільки, що умовляти його з'їсти кілька ложок за маму, тата та інших родичів не доведеться.

5. Прищеплюйте смакові звички з перших прикорму дитини. На допомогу батькам прийде методика педагогічного прикорму. І тоді в майбутньому не виникне проблеми - як нагодувати дитину корисними продуктами, він повинен на них вирости! Якщо ви вирішили перевести дитину на систему здорового харчування в старшому віці, то робіть це ненав'язливо, поетапно.

Головне, - довіряйте бажанням і природним інстинктам дитини. Мудрість наших дітей полягає в умінні слухати свій організм і розрізняти його потреби. І дуже важливо зберегти цей безцінний якість! Удачі!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1447
Увага, тільки СЬОГОДНІ!