Як допомогти дитині впоратися зі стресовою ситуацією на іспиті

Сьогодні шкільні іспити не особливо схожі на ті, які проводилися ще 30 років тому. Але ось хвилювання від цього у сучасних школярів не менше, ніж було у нас, батьків. А, як відомо, чим більше напруга - тим і помилок більше. Давай поговоримо далі про те, як можна допомогти дитині впораються зі стресовою ситуацією на іспиті.

Поради батькам

Стримай свої амбіції, адже 100 балів в тесті - ніяк не гарантують дитині щасливе майбутнє. А ось крові «видавлені з нього оцінки» можуть попсувати йому чимало. Не варто критикувати дитину - ні до іспиту, ні після нього. Важливо розуміти, що навчання - це зона відповідальності твого чада і йому пора бути самостійним. Та й від маминих нотацій знань в голові сина чи доньки точно не додасться. А ось будь-які підбадьорювання та підтримка будуть якраз до речі.

Сила підтримки

Не забувай про «золоте правило 8 обіймів». Мова йде про те самому необхідному мінімумі, який так потрібен кожній людині для душевної рівноваги. Навіть якщо твій підліток вислизне з маминих обіймів - твій крок назустріч він точно оцінить.

Харчування школяра

Фото - Харчування дитини

Курс вітамінів в такий складний для чада час - також не завадить. Допоможуть і шоколадотерапія, тепле молоко з медом або чай з м'ятою на ніч. Якщо ж учень сильно нервує, можна порадитися з лікарем, і він випише легкі заспокійливі препарати. Якщо ж ти бачиш, що дитина перед іспитами відчуває себе невпевнено - найми йому репетитора. Але не допускай перевантажень, спостерігай за самопочуттям дитини. У цьому час для дитини дуже важливий хороший сон, правильний режим дня, прогулянки на свіжому повітрі, корисна їжа.

Перед іспитом

Дитина також повинен добре відпочити, зайнятися спортом або фізичною роботою. Тоді знання осядуть в його довготривалої пам'яті. А твій відпочив учень легко їх відтворить після. Перед іспитом зроби своєму школяру сюрприз. Подаруй те, про що дитина так давно мріяв. Позитивний настрій допоможе йому впоратися з хвилюванням і вдало скласти іспит.

Фото - Дитина повинна добре відпочити

Закінчення іспитів, незалежно від результату, варто відзначити в кафе або сходити всім разом в театр, кіно, цирк. Це повинно принести учневі позитивні емоції і допоможе школяреві розслабитися. І найголовніше: тобі треба постаратися зробити так, щоб твій син чи донька твердо знали: щоб не трапилося - мама і тато завжди їх підтримають. Дитина повинна знати, що у своїй родині він завжди любимо і емоційно прийнятий. Внуши школяреві, якому належить іспит або тест, що все «це» - не дуже то й важливо: «нехай робить те, що повинен і будь що буде».



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1890
Увага, тільки СЬОГОДНІ!