Вагітність і вода (сауна, баня, парилка, басейн, ванна, море, купання)

Взаємовідносини з водою у майбутніх мам - особливі. Водні процедури під час вагітності і навіть пологів, широко використовуються для зняття болю, розслаблення, вони допомагають добре себе почувати, а в пологах знімають біль на сутичках.
З іншого боку, деякі види водних процедур мають обмежене застосування або ж можуть становити небезпеку. Лазні, парильні і сауни, ванна і душ, басейн і купання в морі, про все це ця стаття.

Вагітність і лазня

Відвідування лазні при вагітності у наших прабабусь не тільки не заборонялося, але і вважалося дуже корисним. У лазні навіть народжували, гаряча пара розслаблює м'язи, і пологи проходять легко і безболісно. Баня вважалася благом для майбутньої мами, і звичайно, в цьому є своя правда.

Проте все ж варто враховувати той факт, що наші предки жили зовсім не так як ми з вами, лазня була для них справою звичною, там милися змолоду, і звичайно, здоров'я у них було міцніше нашого, здорове харчування, постійна праця на свіжому повітрі робили сільських жінок сильними і витривалими. Вони народжували по 10-15 дітей за своє життя, і це не вважалося якимось подвигом.

А сучасна жінка зовсім інша, в лазні буває не часто, трудиться зазвичай в приміщенні, а то і в чистенькому затишному офісі, вантажу страшніше пакети з продуктами за своє життя не піднімає, і народжує 1-2 дітей. Для неї баня в положенні може навіть бути небезпечна, особливо якщо зібратися туди в перший раз в житті, начитавшись як це здорово для вагітних в інтернеті.

Якщо лазня цілком сумісна з вашим станом, і відвідування цього приятнейшего місця на зачатті ніяк не відбивається, то після того як воно відбудеться, баня стає місцем не тільки не корисним, але і небезпечним. Небезпечна баня на ранніх термінах, причому небезпеку становить висока температура і перегрів організму. Підвищується ризик викидня, і навіть вад розвитку. У перші три місяці від відвідування баньки краще утриматися, особливо це стосується парної.

Безпечно можна в баню при вагітності ходити, починаючи з другого триместру. Однак, не всім жінкам.

Застереження:

- наявність загрози переривання вагітності на будь-якому терміні
- хронічні захворювання серця і нирок
- артеріальна гіпертензія
- гестоз
- тонус матки
- істміко-цервікальна недостатність, передлежання плаценти та інші ускладнення
- многоплодие на пізніх термінах
- індивідуальні протипоказання

У лазню ходити так само не бажано тим жінкам, які до свого цікавого положення ніколи її не відвідували. Виняток, мабуть, турецька лазня. Ви можете просто не поспішати, переходячи з приміщення в приміщення, звикаючи до температури поступово, і не доходячи до максимальних температур.

Можна паритися при вагітності?

Баня, причому хоч звичайна, хоч турецька, чи не представима без парної. У турецькій лазні це ніші з різною температурою, а російській лазні парилка одна, і наповнена вона гарячим і вологим повітрям.
Перегрів небезпечний на будь-якому терміні, це з одного боку, тепло і вологість парної немов оновлюють організм, стимулюють його захисні сили - це з іншого. Паритися можна за відсутності протипоказань, починаючи з другого триместру, однак час в парній слід обмежити 3, максимум 5 хвилинами, якщо до вашого становища ви її регулярно відвідували. Якщо раніше ви не парилися, починати з малюком під серцем - не варто.

Прості правила поведінки в будь-якій лазні для вагітних:

- не можна масаж
- можна зловживати віником
- не можна ходити босоніж і сідати на голу лаву, користуйтеся рушником або спеціальними підстилками
- намагайтеся більше пити
- уникайте перегріву і різкого контрасту температур
- не ходіть в баню тільки пообідавши

Вагітність і сауна   

Сауна, або фінська лазня, для майбутніх мам допустима, але з тими ж обмеженнями що і лазня. Відмінність сауни від традиційної лазні це сухе повітря, в розумінні більшості росіян, хоча в реальності фінська сауна практично не відрізняється від російської лазні. І фіни точно так само колись народжували дітей тут, так як чистіше місця просто не було. Очікування дитини і сауна цілком сумісні поняття, лише на користь зміцнення імунітету і загартовування, яке дає майбутній мамі тепло і пар, контрастний басейн.
Сауна вимагає дотримання всіх тих же правил та обліку протипоказань, як і баня. Точно так само сауна на ранніх термінах не повинна посещаться. Особливої згадки гідна інфрачервона сауна при вагітності. У ній нагрів тіла йде в умовах відносно прохолодного повітря (температура не вище 50 градусів). Перегрітися в інфрачервоній сауні можна легко і непомітно, будьте обережні і засікайте час.

Плюси лазні та сауни при вагітності:

- стимуляція імунітету майбутньої мами, загартовування
- висока еластичність м'язів і зв'язок, профілактика розтяжок, більш легкі пологи
- профілактика варикозної хвороби
- позитивний настрій

Мінуси лазні та сауни:

- в нерухомому, насиченому парами повітрі парної знижений вміст кисню, і організм відчуває гіпоксію.
- висока температура парної може привести до загального перегріву, що небезпечно для дитини.

Важливо:
- перш ніж почати відвідувати лазню або сауну, порадьтеся з гінекологом, чи немає у вас протипоказань.
- існують спеціальні групи для майбутніх мам, з якими відвідувати це прекрасне заклад набагато правильніше, досвідчений інструктор допоможе вам легко освоїти банний процес без ризику для себе і малюка.

Ванна під час вагітності

Ванна з теплою водою розслаблює м'язи і знімає втому. Пологи у воді проходять легше і безболісніше, і цей метод розродження практикується все ширше. Однак серед жінок давно і надійно закріпилася впевненість, що прийняття ванни під час вагітності може нашкодити малюкові. Так це чи не так?

Прийняття ванни для вас, безсумнівно має свої переваги, і звичайно, лікарі не забороняють її, однак повинні дотримуватися деяких правил. Занурення у воду, в теплу воду, створює для організму умови, коли навантаження на м'язи різко зменшується, і це їх розслабляє. Проходить біль у спині, зникає втома. Волога насичується шкіру, очищає пори, самопочуття здорової людини після ванною завжди поліпшується.

Однак гаряча ванна здатна, також приводити відразу до декількох несприятливих наслідків:

- Перегрівання організму і загроза розвитку дитини. Ми здатні компенсувати підвищення температури тіла до певної межі, ванна не дає тілу охолоджуватися конвекцією (за рахунок обдування повітрям), потовиділенням, і за наявності температури води вище 39-40 градусів загальна температура тіла може підвищитися вище безпечного межі, і на ранніх термінах плід може постраждати. Гіпертермія це причина деяких вад розвитку, наприклад, вад нервової трубки (аномалії центральної нервової системи дитини, спинного мозку). Переривання вагітності гарячою ванною - відомий народний спосіб, і він має під собою обґрунтування, але вірогідність не перервати, а лише порушити хід розвитку ембріона, спровокувавши вади розвитку набагато вище.

- Гаряча ванна може так само призводити до підвищення або різкого падіння артеріального тиску у жінки, останнє більш імовірно. Запаморочення, різка слабкість і нудота - результат перегріву. Ванна на ранніх термінах може викликати нудоту і непритомність, посиливши ранній токсикоз.

- Гаряча ванна може привести до відкриття маткової кровотечі, викидня або передчасних пологів. Вода, безумовно, діє на тонус матки розслаблюючу, але точно так само вона розслабляє і судини, це причина можливого кровотечі при загрозі.

- Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями серцево-судинної системи, у вас порок серця, водні процедури створюють підвищене навантаження на і так знаходиться в екстремальних умовах роботи серце. Різке погіршення стану, порушення ритму серця, падіння артеріального тиску - закономірна реакція на перегрів.

Шкода ванни, особливо гарячою, пов'язують ще й з тим, що в піхву потрапляє вода, і вона не надто чиста. Звичайно, мікрофлора статевих органів чутлива як ніколи, але не до такої міри щоб не впоратися з тими, хто живе у звичайній воді. А до малюка вода не зможе потрапити, якщо у вас немає загрози переривання, шийка матки щільно закрита, її просвіт перекриває слизова пробка, і вода не має ніякого доступу туди, навіть якщо лежати у ванній годинами.

Приймати ванну під час вагітності можна, якщо ви не маєте і не мали ніколи раніше загрози переривання, чи не страждаєте запальними захворюваннями статевої сфери, якщо не відійшли води. Якщо ви страждаєте від токсикозу, підвищення тиску, маєте проблеми з серцем, вам ванна вкрай не бажана.

Прийняття ванни при вагітності вимагає дотримання ряду правил:

- Вода повинна бути теплою, але не гарячою, температура 37-38 градусів. Градусник не обов'язковий, досить опустити в ванну лікоть і ви зрозумієте, якщо вона занадто гаряча.

- Засоби по догляду (піна, шампуні) підбирайте з урахуванням свого цікавого положення.

- Не лежіть у ванній занадто довго, 15-20 хвилин достатньо.

- Прийом ванни плануйте на час, коли вдома є хто-небудь крім вас і не закривайте двері на засувку, вам може знадобитися допомога.

- Купання у ванній для майбутньої момочкі - це завжди ризик травми. Є спеціальні прогумовані килимки на дно ванної, які запобіжать можливість послизнутися.

- В принципі, можна приймати ванну на будь-якому терміні, але на ранніх термінах і перед пологами слід бути обережніше. На ранньому терміні ванна небезпечна, якщо вона гаряча. Часткове відкриття шийки і відходження пробки перед пологами означають, що варто проявити обережність і не лежати у ванній, краще вже прийняти душ.

Тепла ванна допоможе розслабитися і заснути, позбавить від болю в м'язах, проте відносно лікувальних ванн варто знати, що вони не використовуються: скипидарні, радонові, гірчичні ванни - не можна. Допускається ванна з сіллю, ромашкою, ароматичними маслами. Однак навіть ароматичні масла при вагітності варто використовувати обережно, пару крапель, і враховувати, що деякі з них протипоказані.
Ванна з гірчицею при застуді може бути використана тільки для ніг, сольові ванни можуть бути загальними, але так само не варто зловживати.

Душ при вагітності   

Звичайно, всім зрозуміло, що душ можна приймати і обов'язково потрібно, питання стосується лікувальних душів.
Контрастний душ при вагітності показаний на будь-якому терміні, тільки якщо ви раніше його не застосовували, починайте з невеликої різниці температур. Особливо корисний він при варикозному розширенні вен. Зменшується набряклість, стінки вен тренуються, і ризик варикозу зменшується.
Гарячий душ швидше небезпечний, чим корисний, ризик перегрітися при зловживанні існує. Будьте обережні.

Циркулярний та інші види фізіотерапевтичного душа приносять користь і не протипоказані, навіть якщо була загроза переривання. М'яка стимуляція шкіри цівками води заряджає енергією, бадьорить, піднімає настрій.
Душ Шарко при вагітності не можна ні на якому терміні. Його не можна і після пологів в період годування груддю. Туга сильний струмінь води може травмувати груди, здатна спровокувати навіть викидень.

Купання при вагітності

Спекотні літні дні роблять відкриті водойми нездоланно привабливими, і купання - це те, від чого майже неможливо відмовитися. Однак, стоїть як ніколи бути прискіпливими до вибору місця для купання.
Купання при вагітності не протипоказане, але варто пам'ятати, що в міській межі вода практично всіх водойм дуже і дуже брудна, жінці туди заходити точно не варто. Інфекції, просто токсичні речовини, алергія - це той мінімум проблем, який може подарувати міський водойму.

Вибирайте для купання чисті маловідвідувані пляжі на лісових, з прозорою водою озерах, проточні річки далеко від промислових об'єктів і міст, тобто, водні процедури -це ціла подія з виїздом на природу. Якщо немає такої можливості, краще утримайтеся і сходіть в душ.

Море і вагітність

Море і вагітність теж приємне і цілком припустиме поєднання.

У другому триместрі, ви можете дозволити собі виїхати хоч на Мертве море, головне, щоб ви були здорові, а положення протікало без ускладнень. На ранніх термінах на море не варто виїжджати, бо це може посилити ранній токсикоз, а різка зміна клімату спричинити за собою навіть викидень, після 14-16 тижнів ризик такого ускладнення знижується. Поїздка на море, так само не бажана на пізніх термінах, ви ж хочете народити малюка у своєму місті?
Море вимагає дотримання правил поведінки при подорожах під час вагітності, про них ми писали тут. Постарайтеся не засмагати після 11 годин, багато пити, уникайте відкритого сонця (засмагнути, і дуже добре, цілком можна навіть в тіні дерев).

Відпочинок на морі в вашому цікавому можливі і не небезпечні, не пропустіть свій шанс, після пологів ви рік нікуди не поїдете точно.

Басейн і вагітність

Ця тема для багатьох майбутніх мам трепетна і нагальна, тому що важко навіть уявити собі курси підготовки до пологів без занять у басейні.

Плавання в басейні при вагітності, аквааеробіка для вагітних це вправи на розтяжку м'язів практично в умовах невагомості, що так важливо з урахуванням ослаблених зв'язок. У той же час вода перешкоджає рухам, а значить, всі вправи відбуваються з підвищеним навантаженням на м'язи, що звичайно, приводить як до загальної фізичної тренованості, так і до збільшення резервів серцево-судинної системи і легень.

Доведено, що плавання сприяє підготовці всього організму жінки до пологів, надалі народження дитини відбувається легше, набагато рідше трапляються розриви промежини і перінеотомія. Відвідування басейну - це запорука успішних і малоболезненних пологів.

Ряд негативних критеріїв:

- Вода в басейні ніколи не відрізняється чистотою і є ризик підхопити якусь інфекцію, наприклад, грибок.

- Відвідування басейну - це неминучий контакт з хлоркою, вода сильно хлорується, що може призвести до подразнення шкіри, сухості і навіть алергічних реакцій.

Басейн на ранніх термінах відвідувати особливого сенсу немає, варто починати плавати в другому триместрі.

Важливо!

Займайтеся обов'язково з інструктором, в спеціальних групах для вагітних.

Найуважнішим чином поставтеся до консультації свого лікаря, не всім можна відвідувати басейн. Зазвичай, плавання забороняють при наявності деяких соматичних захворювань і ускладненнях вагітності.

Протипоказання при вагітності, відвідування басейну:

- Епілепсія.
- Багато шкірні захворювання.
- Бронхіальна астма і схильність до алергічних реакцій.
- Захворювання нирок (пієлонефрит, гламерулонефріт і т.д.)
- Наявність акушерських протипоказань.

Плавання в басейні при вагітності, як і будь-який інший контакт з водою, несе в собі набагато більше користі, ніж ризику. Якщо у вас є можливість і відсутні протипоказання, обов'язково відвідуйте басейн, ваше тіло скаже вам за це спасибі легкими і безболісними пологами.


Представляємо нашого партнера - інтернет-магазин Сумку в роддом

Фото - Сумка в пологовий будинок

На сайті магазину є можливість замовити готовий набір речей для пологового будинку або самостійно укомплектувати сумку всім необхідним для вас і малюка. Всі речі в пологовий будинок сертифіковані і дозволені СЕС для застосування в умовах пологового будинку, упаковані в спеціальну фірмову прозору сумку, яку вам дозволить взяти з собою і швидка, і будь пологовий будинок. Ознайомтеся з кількома сотнями справжніх відгуків про те як ми допомагаємо майбутнім матусям.

Безкоштовна доставка кур'єром по Москві та Санкт-Петербургу в день замовлення.

Відправка замовлень в інші регіони поштою Росії і різними транспортними компаніями.

Не відчуваю ворушінь ...

Фото - Не відчуваю ворушінь ...

Ворушіння плода в нормі спочатку слабкі, до середини третього триместру малюк стає дуже активним, а до пологів ворушіння вщухають. Але що означає якщо ви їх не відчуваєте тоді, коли вони за всіма строками повинні бути?

Зводить ноги при вагітності, що робити?

Фото - Зводить ноги при вагітності, що робити?

Чому так часто при вагітності зводить ноги судомою і як цього позбутися?

Слиз при вагітності, коли варто бити тривогу?

Фото - Слиз при вагітності, коли варто бити тривогу?

Слизові виділення під час вагітності і перед пологами, норма і патологія.

Коли звернутися до лікаря?



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Статті за темою "Вагітність і вода (сауна, баня, парилка, басейн, ванна, море, купання)"
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1206
Увага, тільки СЬОГОДНІ!