Овочі та фрукти для дітей як привчити?

Фото - Овочі та фрукти для дітей як привчити?

Червень - прекрасний літній місяць, який дарує нам цілу купу свіжих смачних фруктів і ягід. Вже з'являються перші яблука, починають дозрівати абрикоси, а про полуниці і черешні взагалі можна не говорити. Тільки потрапляю на базар, як у мене починається фруктове сп'яніння від лоскочуть ніс апетитних ароматів. Хочеться всього! І ось купиш, принесеш додому, помиєш, почистиш, накраєш і покладеш на тарілку перед дитиною. У самої вже жижки тремтять, а у дитини такий вираз обличчя, ніби його пригощають кактусами.

Знайома ситуація?

Якщо це так, то ви вже знаєте, що переконати дитину не так просто ...

Звичайно, ви можете наполегливо розповідати про користь фруктів, або спробувати нагодувати дитину примусово. Але зазвичай це просто марно витрачений час.

У кращому випадку ваша дитина вас просто проігнорує, а в гіршому буде тікати від фруктів, як від вогню. Але навряд чи вас цікавить така сумна перспектива.

Привчаємо дитину їсти фрукти та овочі

1 тримайте фрукти на видному місці - хоча б невелику тарілочку перед очима. Але подбайте про те, щоб вони мали здоровий вигляд - діти зазвичай дуже придивляються до зовнішності - трохи прим'ята сторона може моментально відобразити в них все бажання до їжі. Просто приберіть подалі неестетичний фрукт, щоб він не псував дітям апетиту.

2 привчайте самих себе хоча б раз на день їсти трохи фруктів - можна перед полуднем або після обіду, або після вечері. Коли - це вже ваш власний вибір. Але нехай це буде вашою новою звичкою. Якщо ви самі регулярно їсте фрукти, вашим дітям теж легше буде подолати цей бар'єр. Не факт, що дивлячись на вас, діти відразу кинуться на фруктівніцу, але будьте впевнені, це не залишиться без їхньої уваги.

3 потроху привчайте дітей пробувати фрукти. Але намагайтеся робити це ненавязчіво- завжди давайте можливість вибрати з декількох варіантів. "Що тобі сьогодні більш до смаку? Пол яблука або шматок банана? "Можливо, дитина не захоче доїсти до кінця, але наполягайте на тому, щоб він хоча б спробував 1 шматок. "Спробуй трошки, якщо не сподобається, я тебе не змушувати доїдати".

Можете трохи покреатівіть. Я не закликаю вас викладати на тарілці фруктові панно із зображенням чебурашки. Але можна, наприклад, шматочки фруктів наколоти на палички. Це буде і цікаво дитині - спробувати їсти паличками, і простіше до споживання - шматочок в рот і з'їла.

Спробуйте приготувати фруктовий салат: порізати на шматочки очищені фрукти - 3-5 видів, змішати і розчинити апельсиновим соком. Рідко коли дитина відмовляється від цієї страви, особливо, якщо в ній є фрукт, який вона вже охоче їсть. Звичайно, навряд чи ви зможете непомітно підсунути дитині те, чого він точно не любить. Але якщо ви покладаєте до салату якийсь новий смак, то можливо, ваша дитина за компанію з іншими фруктами спробує і його.

Ось ще кілька невеликих підказок, які зможуть трохи запитати батькам фруктову Одіссею:

Зазвичай полювання до фруктів у дітей відбиває кислий смак, тому намагайтеся не давати дітям кислого, особливо, якщо малюк ще тільки знайомиться з фруктами. Давайте солодкі стиглі фрукти, деякі з них можна підсолодити, особливо ягоди.

Якщо є така можливість де в селі або на дачі, дайте дитині самостійно зібрати плоди--з дерева, з куща. Часто діти спонтанно тягнуться покуштувати те, що самі зірвали.

Приклад інших людей, а особливо дітей також дуже заохочує. Ніколи не помічали, що з друзями ваші діти їдять те, що навіть не хочуть нюхати вдома? Можливо, у вашому близькому оточенні знайдуться добрі приклади для наслідування. Скористайтеся цим без коливань. Однак не слід порівнювати дітей вголос: "хто їсть, а хто ні". Діти цього терпіти не можуть. Замість того можете заохотити дитину: якщо вона теж спробує трохи фруктів, як його друг, то ви дасте йому потім якусь невелику винагороду.

Зрозуміло, що це завдання не одного дня. Але, як кажуть, вода камінь точить. Чому б ледь не постаратися? Зрештою наші зусилля -це ще один невеликий внесок у здоров'я наших дітей. А воно, звичайно, того варта.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1451
Увага, тільки СЬОГОДНІ!