Що таке базальна температура

При плануванні зачаття дитини практично завжди використовується графік базальної температури - всі жінки, напевно, чули про це. Але не всі знають, що таке базальна температура, як і навіщо її вимірювати. Все це розповість наша стаття.

Що таке базальна температура?

Базальна температура тіла - це температура, яка вимірюється у роті, у піхві або в прямій кишці жінки відразу після пробудження. Рівень базальної температури залежить від гормонального фону організму. А гормональний фон, в свою чергу, залежить від фази менструального циклу. Таким чином, за графіком базальної температури можна визначити, як протікає менструальний цикл у твоєму організмі.

Як вимірювати базальну температуру?

Для побудови графіка базальної температури тобі знадобляться: градусник (звичайний ртутний або електронний), папір і ручка, уважність і терпіння. Щоранку, ледве прокинувшись і не встаючи з ліжка, зміряй базальну температуру тіла. На це знадобиться близько 5 хвилин з ртутним градусником, і приблизно стільки ж з електронним. Вимірювання потрібно проводити завжди в один і той же час, максимальна похибка в часі - 0,5-1 годину. Безперервний сон до вимірювання БТ повинен становити не менше 4 годин, саме тому краще приготуй градусник з вечора, поклавши його біля ліжка.

Як будувати графік базальної температури

Фото - Графік БТ

Для побудови графіка базальної температури намалюй на звичайному аркуші в клітинку двомірну систему координат. На горизонтальній осі відкладай дні циклу, а на вертикальній - показання термометра. До кінця циклу в тебе буде повна картина зміни твоєї базальної температури.

За графіком базальної температури визначається:

  • наявність дозрівання яйцеклітини і момент її дозрівання;
  • вихід дозрілої яйцеклітини (овуляція);
  • графік настання місячних;
  • підозра на проблеми гінекологічного характеру.

Правда, всі ці дані швидше мають статистичну значущість, так як вони тобі скажуть про роботу твого організму постфактум. Але ти можеш їх використовувати для планування зачаття в наступний менструальний цикл.

Найефективніше використовувати графік БТ в сукупності з тестами на овуляцію



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 608
Увага, тільки СЬОГОДНІ!