Як уникнути розривів при пологах

Фото - Як уникнути розривів при пологахВважається, що людина може витримувати біль до 45 del. Під час же пологів жінка переносить до 57 del. Лікарі порівнюють ці відчуття з одночасним переломом 20 кісток. І найдивніше, що дуже швидко після пологів жінка забуває про перенесеної болю. І все ж, іноді не вдається повністю уникнути різних неприємних ускладнень.

Багато жінок задаються питанням, як уникнути розривів при пологах, хоча це далеко не найстрашніше, що може статися. Тим не менш, не варто нехтувати можливістю їх уникнути, адже досвідчені лікарі запевняють, що профілактика розривів допомагає абсолютно у всіх випадках. Особливу увагу варто приділити тим майбутнім матусям, у яких очікується досить великий малюк, була виявлена або пролікована ерозія, а також розвиваються запальні захворювання статевих органів. Крім того, варто поберегтися і тим, у кого попередні пологи супроводжувалися розрізами та розривами. Також важлива профілактика і для тих, хто не може побороти сильних страх перед пологами.

Що варто зробити ще до вагітності?

Відбуваються розриви при пологах через недостатню еластичності м'язових тканин. Це може бути обумовлено не тільки впливом різноманітних факторів, але також може передатися у спадок. Саме тому вся профілактика в цілому спрямована на підвищення еластичності тканин.

Якщо ви почали планувати вагітність, то для початку варто пройти перевірку у гінеколога і ретельно вилікувати всі виявлені захворювання. Це є важливою умовою для появи здорового дитинку. Також варто пройти повне обстеження перед пологами, включаючи кольпоскопію, яка допоможе виявити ерозію шийки матки заздалегідь. Обстеження допоможе знизити до мінімуму всі можливі ризики.

Також не зайвим буде вивчити спеціальні вправи, які розроблені доктором Кегелем. Вони побудовані на послідовному скороченні і розслабленні м'язів піхви. Це не тільки зміцнить всі тазові м'язи, на які і доводиться найбільше навантаження під час пологів, але ще й поліпшить вашу сексуальне життя.

Профілактика розривів під час вагітності

Якщо протягом періоду вагітності у вас не виникає ніяких протипоказань, то також варто продовжити займатися по системі Кегеля. Рівним чином буде корисна ходьба на місці, при якій потрібно піднімати стегна якомога вище.

Крім того, можна виконувати й інші досить легкі вправи:

1. Встаньте біля стільця і візьміться за спинку. По черзі відводите то одну, то іншу ногу в сторону.

2. Широко розставте ноги і присядьте. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд.

3. Присядьте і розведіть в сторони коліна якомога ширше. У цьому положенні потрібно погойдатися вгору-вниз, як пружинка.

4. Стоячи, схрестіть ноги і втягніть анальний отвір якомога сильніше. Зробіть в такій позі 10 кроків вперед і назад. Цю вправу потрібно повторювати 10 разів.

5. Між ногами затисніть невеликий м'яч. При цьому також максимально втягніть анальний отвір. У такому положенні зробіть 10 кроків вперед і назад. Дана вправа також потрібно повторювати 10 разів.

6. Ляжте на правий бік. Втягніть в себе анальний отвір якомога сильніше. У такому положенні піднімайте і опускайте ліву ногу. Потім повторіть вправу, лежачи на лівому боці.

Також відмінним способом уникнути розривів є масаж промежини. Перед тим, як починати робити масаж, обов'язково необхідно проконсультуватися з лікарем. Взагалі, такий масаж можна проводити на будь-якому терміні, роблячи його спочатку 1 раз на 3 дні, потім через день, а практично перед пологами його рекомендується робити щодня. Для проведення масажу промежини варто використовувати спеціальні масла. Однак підійдуть і масла на основі календули, зародків пшениці, оливкова та ін. Перед тим, як використовувати такі масла все ж краще проконсультуватися з гінекологом, оскільки при різних захворюваннях можна завдати шкоди організму.

Сам масаж найкраще проводити після вечірнього прийому душу. Весь процес повинен займати не більше 5-7 хвилин. Перед початком потрібно ретельно вимити руки з милом, змастити пальці, статеві губи і вхід у піхву спеціальним маслом. Дбайливо і неглибоко введіть в піхву один палець. Натискаючи на задню стінку, «малюйте» пальцем вліво-вправо дугу вниз по напрямку до заднього проходу, як ніби проводите по циферблату від цифри 3 до цифри 9. Потім потрібно повторити ті ж рухи, тільки вже двома пальцями і посиливши тиск. Натискати потрібно, поки не відчуєте поколювання і натяг. При цьому постарайтеся якомога більше розслабитися. Зафіксуйте на 1-2 хвилини натяг і відпустіть. Крім того, потрібно масажувати і розтягувати і малі статеві губи.

Що робити під час і після пологів?

Під час пологів постарайтеся як можна більш точно виконувати всі поради акушерів. Прислухайтеся до своїх відчуттів, оскільки організм сам може підказати вам, як найкраще в даний момент повернутися або нагнутися. Ні в якому разі не можна тужитися, якщо лікар заборонив це робити. По можливості не зайвим буде заздалегідь дізнатися, як уникнути розривів при пологах у вашого акушера. Ну, і найголовніше, постарайтеся якомога менше хвилюватися, оскільки під час занадто сильного емоційного тиску жінці дуже важко розслаблятися і правильно дихати.

Уже після пологів не варто припиняти продовжувати тренування м'язів таза. Пружні м'язи допоможуть уникнути багатьох ускладнень, а крім того, це стане в нагоді вам для наступних пологів.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 562
Увага, тільки СЬОГОДНІ!