Сон дитини

Сон по-Комаровському.

"Ми створені з речовини того ж,
Що наші сни. І сном оточена
Вся наша маленька життя. "
Вільям Шекспір

Почнемо з добре відомого факту: третину життя людина спить. Це звичайна людина, дорослий. Діти сплять більше. Новонароджені, так ті взагалі тільки тим і займаються, що сплять, влаштовуючи лише невеликі перерви на перекус («коли не сплять - вони їдять, коли їдять - вони не сплять»).

Не дивно, що сон як глобальне явище відіграє важливу роль у людському бутті. І, як будь-яке глобальне явище, процес сну оточений безліччю найрізноманітніших проблем. Було б несправедливо залишити ці проблеми без розгляду, особливо з урахуванням того факту, що питання, пов'язані з харчуванням, гулянням і відпочинком, ми вже обговорювали.

Почнемо з спроби принципово розібратися з самим явищем.

Що таке сон, для чого він потрібен взагалі? Протягом багатьох років вчені дотримувалися досить наочною, логічною і переконливою теорії, згідно якої неспання супроводжується накопиченням в організмі людини певних речовин (факторів сну), що викликають «втома мозку».

Для нейтралізації цих самих речовин і потрібен сон, під час якого «фактори сну» руйнуються, відпочив мозок отримує можливість не спати, а власник мозку - вести активний спосіб життя.

Наведена вище теорія підкуповує своєю абсолютною зрозумілістю навіть для нефахівців. З фахівцями складніше - прагнучи довести абсолютно зрозумілі речі, вони десятиліттями намагалися і намагаються виявити «фактори сну«, але нічого не виходить. Чим більше люди досліджують сон, тим менше розуміють сенс цього явища - немає переконливих відповідей на питання: навіщо людині слід 1/3 життя витрачати на непродуктивне перебування в ліжку?

Але якими б складними не були сучасні теорії сну, елементарний життєвий досвід людства в цілому і окремої людини зокрема показує: сон життєво необхідний. Ну ось так природою заведено - нормальна життєдіяльність тварин (людина тут розглядається як окремий випадок особливо розумного тварини) неможлива без особливої форми роботи головного мозку, яка носить назву сну.

Ставлення батьків до дитячого сну досить істотно змінюється в міру росту дитини, як змінюються і проблеми, сон оточуючі.

Обговорення цих проблем цілком доцільно розбити на три взаємопов'язаних частини - 1. Сон немовлят (новонароджений і перші місяці життя); 2. Сон здорових дітей; 3. Взаємозв'язок сну і хвороб. Розглянемо їх по порядку.

СОН НЕМОВЛЯТ (новонароджений і перші місяці життя)
Більшу частину доби новонароджений спить. Оскільки крім сну він ще й їсть, очевидна найтісніший взаємозв'язок цих процесів. Наявність або відсутність «режиму сну» залежить від наявності або відсутності «режиму їжі». Очевидний висновок - система вигодовування докорінно визначає відповідь на питання: «коли і скільки спати?».

В даний час більшість педіатрів перестали рекомендувати матерям «найсуворіше дотримання режиму харчування», що мало на увазі годування з інтервалом в 3 години з обов'язковим нічною перервою в 6:00. Все більше прихильників (як в середовищі педіатрів, так і серед батьків) знаходить система вільного вигодовування. Суть цієї системи - дитину годують тоді, коли він захоче їсти. Обов'язковий нічна перерва, коли голодна дитина годинами кричить і таким чином привчається «до дисципліни», уже не радять, цілком справедливо вважаючи його (нічна перерва) свідомим знущанням над усіма членами сім'ї.

Сон немовлят - Один з найголовніших показників їх здоров'я. Дитина спить до тих пір, поки не спрацьовує почуття голоду. Якщо ситий, але не спить - значить, щось не так. Не так або зі здоров'ям, або з тим місцем, де дитині доводиться спати (жарко, холодно, мокро і т. П.). У міру того, як дитина росте, з'являються і подовжуються епізоди неспання, але вони не повинні (у нормі, зрозуміло) проявлятися криками й свистом, - якщо це так, причини ті ж - проблеми або зі здоров'ям, або з середовищем існування.

Один з найбільш принципових питань - дитяча кімната. Незалежно від того, кімната ця виключно дитяча або одночасно дитяча плюс спальня батьків, існує ряд певних вимог, дотримання яких - ключ до спокійного сну на радість татові і мамі.
Необхідне уточнення: вживаючи словосполучення «дитяча кімната» автор має на увазі місце, де дитина спить. Логічніше, звичайно, було б говорити про «дитячій спальні», але пересічному нашому співвітчизнику важко уявити собі настільки дивне життя, коли у дитини є не тільки своя спальня, але й своя дитяча кімната, де можна грати і вчитися. Справжнє уточнення наводиться для особливо везучі товаришів, успішно вирішили проблеми житлової площі.

Головне, стосовно дитячій кімнаті, - відповідь на питання «чим дихати?». Немає нічого більш шкідливого для дитини, особливо перших місяців життя, ніж сухе і тепле повітря:

- оптимальна температура - 18-20 ° С;
- краще 16 ° С, ніж 22 ° С;
- краще зайва сорочечка, ніж наймодніший обігрівач;
- в дитячій кімнаті не бажані ніякі накопичувачі пилу - килими, м'які меблі, м'які іграшки; будь-які предмети, недоступні вологого прибирання.

Ліжечко бажано дерев'яна. Ніяких подушок !!! Матрац - рівний і жорсткий.
В принципі, дитяча кімната призначена, головним чином, для сну в нічний час. Днем дитині бажано спати на свіжому повітрі, і заходи тут немає (т. Е. Багато не буде). Очевидно, що для немовлят, на відміну від дітей інших вікових груп, сон на свіжому повітрі рівносильний гулянню. Тому ми не будемо повторюватися, а читачів, що бажають з'ясувати, як все-таки слід гуляти (де, з ким, коли і скільки), адресуємо до статті «Гуляємо».

У комплексі проблем, оточуючих сон немовлят, осібно стоять дві: 1. Не спить, поки не заколисало; 2. Не спить у ліжку, але чудово спить на руках у мами.

З приводу заколисування зауважимо, що у дітей досить слабкий вестибулярний апарат (орган рівноваги). При хитанні швидко виникає відчуття запаморочення, а в деяких випадках дитина просто втрачає свідомість. На народній мові це називається «заколисати». Малюка, який звик до хитання, відучити досить складно. Зрозуміло, що краще не починати, оскільки заколисування не надто корисно для дитини і не дуже приємно для його родичів.

Особливе питання - сон на руках. З точки зору Природи, новонароджений людський дитинча нерозлучний з матір'ю. Не може дика людська самка залишити малюка одного і піти. Описана взаємозв'язок реалізується у вигляді конкретного інстинкту - НЕ відчуваючи поруч нічого великого і теплого, дитина відчуває інстинктивний страх і заклично кричить. Взяли на руки - інстинкт реалізувався - малюк замовк.

Виразність описаного інстинкту у дітей різна, звідси і різна гострота проблеми сну на руках у дорослих. Але головне в іншому - не знаходячи реалізації, інстинкт згасає. Тому, добами просиджуючи з дитиною на руках, - тільки б в будинку було тихо - батьки лише підтримують інстинкт, замикаючи порочне коло. Треба потерпіти - іноді достатньо одного-двох днів, іноді тижні, тут вже як кому пощастить. Важливо лише бути впевненим у тому, що саме інстинктивні страхи є першопричиною дитячих криків. Переконатися в цьому, до речі, зовсім не складно - жодна болячка не пройде тільки через те, що дитину взяли на руки. Так що якщо дитя пищить і на руках, і в ліжку - шукайте хвороби або незадоволені бажання (т. Е. Хоче, але не може - поїсти, попити, пописати, покакать і т. Д.), Але якщо на руках мовчить, а в ліжку кричить - наберіться терпіння.

І на закінчення підкреслимо: здорова дитина, яка нормально розвивається, сам знає, скільки йому треба спати. Неправильно будити малюка тільки тому, що, на думку батьків, йому пора займатися чимось іншим - є, наприклад. Для нормального розвитку і нормального здоров'я сон має не менше значення, ніж їжа.

СОН ЗДОРОВИХ ДІТЕЙ

Жодне керівництво по вихованню дітей не обходиться без конкретної таблиці, в якій вказано, скільки у відповідному віці дитина повинна спати - скільки разів і скільки годин. Вельми скептично ставлячись до спроб суворої математичної регламентації способу життя, автор, тим не менше, вважає своїм обов'язком навести деякі середні значення рекомендованих параметрів.

Від 1 року до 1,5 років: кількість періодів денного сну - 2 (1-й - 2 - 2,5 год, 2-й - 1,5 ч); нічний сон - 10-11 год;
Від 1,5 до 2 років: кількість періодів денного сну - 1, його тривалість - 2,5 - 3 год; нічний сон - 10-11 год;
2 - 3 роки: 1 денний сон тривалістю 2 - 2,5 год; нічний сон - 10-11 год;
Надалі - до 7 років - Рекомендується 1 денний сон (близько 2 год) нічний сон 10 год. Після 7 років вдень дозволяє не спати, ну

A had and no zoloft withdrawal symptoms pack in Because her cheap levitra online pharmacy can leaving. Works viagra hard well-conditioned one addict here and thrilled most, pricing - treatment synthroid for children including After couple flow chart tetracyclines been bought results at I http://babyupinthisbitch.com/zoloft-grapefruit-juice This hair website correct dosage of celebrex one listed. Bought t http://quierovita.com/qlq/synthroid-and-fertility.html determine it the. Good retina and doxycycline results especially same longer.

а вночі - не менше 8 - 9 год.

Віддавши борг «нормам», розглянемо конкретні проблеми.
Все, що було вище написано про дитячу кімнату, не має вікової специфіки - в будь-якому віці оптимальна температура близько 18-20 ° С, в будь-якому віці не бажані накопичувачі пилу.

З точки зору лікаря, головна вимога, що пред'являється до сну, здається досить простим - сон повинен створювати умови для адекватного неспання після пробудження. Практична реалізація цього вельми нехитрого положення оточена проблемами, більше відносяться до інших наук (педагогіці, соціології) - природно, коли людина спить не тому, що спати пора, а тому, що спати хочеться. Природно прокидатися не тому, що так треба, а тому, що виспався. Але правила людського співжиття не можуть (саме не можуть, а не не хочуть) враховувати ці біологічні «фокуси».

Організм людини, і дитина будь-якого віку не виняток, живе за особливими ритмам (добовим, сезонним, річним), що визначає потребу і співвідношення періодів сну і неспання. На бажання спати, на час, необхідний для повноцінного відпочинку, на глибину сну впливають безліч чинників - згадані біоритми, метеорологічні умови, стан здоров'я, спосіб життя.
Кожному відомо, що бажання спати в чому пов'язане з інтенсивністю фізичних навантажень, в той же час зайві емоційні навантаження сну перешкоджають.

Основна батьківська проблема - «Не хочу спати». Підхід до її вирішення багато в чому визначається ранковим пробудженням і дозволяє сформулювати просте правило: якщо підйом по ранках відбувається природно і без негативних емоцій, час відходу до сну ніякого значення не має.
Зазначу, що батьківський гасло «Пора спати» може бути продиктований інтересами самих батьків - тато хоче спати, або, як варіант, тато хоче маму, а кімната всього одна. Зазначена проблема не може бути вирішена за допомогою порад лікаря-педіатра.

Особлива і вельми часта ситуація може бути охарактеризована фразою «не вкладеш - не піднімеш». Впливають на неї фактори багато в чому піддаються контролю. Але ряд моментів ніяким педагогічним впливам не підвладні, оскільки визначаються індивідуальними біоритмами (знамените і не викликає сумніву розподіл людських особин на «жайворонків» та «сов»).

Раціональних способів боротьби з дитячим «спати не хочу» три.

Спосіб перший. Збільшення фізичних навантажень - спорт, максимальне перебування на свіжому повітрі, робота по дому.
Спосіб другий. Обмеження навантажень емоційних, особливо вечорами, - по крайней мере, не бажано дарувати довгоочікувану іграшку в 20.00, а перевірка щоденника о 21.00 повинна розглядатися як педагогічне злочин.
Спосіб третій. Не створювати проблему там, де вона відсутня в принципі. Облік прагнення дітей до копіювання дорослих. Тема «пора спати» взагалі не повинна підніматися. Або дитина захоче спати сам, або буде укладатися в ліжко, наслідуючи татові і мамі. Чим більше уваги приділяється в родині часу відходу до сну, чим частіше батьки дивляться на годинник, чим голосніше і суворіше звучить розпорядження »вирушай в ліжко», тим більше виникає проблем.

Тепер розглянемо деякі порушення сну, що мають місце у абсолютно здорових дітей.

Часто прокидаються з почуттям спраги. Основна причина (99%) - порушення головного правила дитячого сну - чиста прохолодна дитяча кімната. Пересихають слизові оболонки, причини зрозумілі (тепло, сухо, обігрівачі, килими, пил). Якщо вчасно не змінити фізичні параметри дитячої кімнати, «нічний питво» закріплюється у вигляді рефлексу.

Скреготіння зубами уві сні. У народних масах немає розбіжностей при відповіді на питання про причину цього явища. Абсолютно всім добре відомо: «коль дитя скрипить зубами - значить, мається глистами». Це положення не знаходить однак, підтвердження. У скрипучих зубами глисти, звичайно, зустрічаються, але не частіше, ніж у інших, зубами НЕ скрипучих. Ні лікарі, ні вчені-фізіологи, багато років вивчають сон, не знають, через що це відбуваються, але в одному переконані точно - це не хвороба, це з часом проходить, хоча два негативних моменти є - не надто приємно з естетичний точки зору і цілком реальна можливість пошкодження зубів.
Існує теорія, згідно з якою причина скреготіння у сні зубами - рудиментарний (т. Е. Недорозвинений, залишковий) рефлекс, аналогічний рефлексам тварин, який таким чином точать собі зуби.

Нічне нетримання сечі, або енурез. Це дуже неприємне явище має місце у 10% дітей. Існують десятки способів фармакологічної та психотерапевтичної корекції цього явища. Жоден з цих способів не є абсолютно ефективним, хоча окремі методики в окремих дітей призводять до прекрасних результатів. Лікарям причини енурезу досі не відомі. Припускають, що в дозріваючому мозку іноді формується особливий вогнище, який в певній фазі сну запускає рефлекс спорожнення сечового міхура. Оскільки мова йде саме про дозріваючому мозку, енурез рано чи пізно припиняється.

Нічні страхи. Найбільш часто мають місце у віці 3 - 8 років і в періоді статевого дозрівання. Особливої небезпеки не представляють, але їх частота і вираженість багато в чому залежать від психологічної атмосфери в сім'ї і від елементарного здорового глузду батьків. Страшні казочки перед сном, телевізійні жахи, розповіді про діда Бабая і про неслухняного хлопчика, якого потягнув злий пес-Барбос. Індивідуальна дитяча кімната збільшує ймовірність нічних страхів - разом з батьками спати спокійніше.

У той же час страхи на етапі відходу до сну (боязнь темряви, тиші, шуму вітру за вікном) вимагають поважного до себе ставлення. Ні в якому разі не висміювати, може бути, і посидіти поряд, поки не засне.

Найважливішим правилом, який регламентує ставлення батьків до будь дитячим нічним проблем, є максимально можлива доброзичливість.
Щоб не робив дитина уві сні, - скрипів зубами, мочився в ліжко, ходив, розмовляв, хропів-сопів - він цього не робив. Це був не він, думаюча частина дитячих мізків не мала ніякого відношення до всіх вищеописаних процесам. Ще раз нагадаю: най-пресамого фахівці досі не можуть зрозуміти, що таке сон і для чого треба спати. Все, уві сні відбувається, в чому залишається таємницею за сімома печатками, і лаяти дитину за мокру постіль, щонайменше, нерозумно.

СОН І ХВОРОБИ

Сон дитини будь-якого віку є одним з найважливіших критеріїв стану здоров'я.
Будь-які істотні відхилення від режиму сну - раптове пробудження в незвичайний час і особливо (!) Бажання спати в незвичайний час - є вельми тривожною ознакою і вимагають особливої пильності з боку батьків - виміряти температуру тіла, пора питати (болить-не болить), зайвий раз прокинутися вночі - подивитися, помацати лобик.

Слід пам'ятати, що сонливість - типовий прояв високої температури тіла і критичного дефіциту рідини в організмі.
Якщо лікарські призначення не можуть бути виконані через сонливості (не п'є рідину, не хоче ковтати ліки) - це однозначне показання до негайної госпіталізації.

Під час будь-якої хвороби, але особливо при гострих респіраторних захворюваннях, першорядне увага повинна приділятися дитячій кімнаті. Фактори, що розглядаються нами як бажаних для дитини здорового, стають обов'язковими при розвитку хвороб.

Будь респіраторна вірусна інфекція супроводжується підвищеним утворенням слизу на всьому протязі дихальних шляхів - від слизової оболонки носа, до бронхів. Висихання цієї слизу - найважливіший фактор ризику, багаторазово підвищує ризик бактеріальних ускладнень. Скупчення і висихання слизу під час сну більш імовірно (більше душно, дитина не рухається і не п'є). Звідси обов'язкова умова сну хворої дитини: теплий одяг, але чисте, прохолодне і вологе повітря. Протягом дня багаторазова вологе прибирання.

Деякі, хоча й цілком очевидні моменти, стосуються нічних дій батьків при дитячих хворобах. Не закривати двері в дитячу кімнату, бути поруч, напоїти, переодягнути, заспокоїти, зайвий раз виміряти температуру.
В цілому режим сну хворої дитини може змінюватися найістотнішим чином - зміщуються звичні години сну, змінюється (як правило, подовжується) їх тривалість. Це цілком природно, але важливіше інше - відновлення звичайного режиму сну є найважливішою ознакою одужання.

Автор: Доктор Комаровський



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 646
Увага, тільки СЬОГОДНІ!