На добраніч, малюки!

Як приємно дивитися на сплячого малюка: щічки розслабилися, губки апетитно склалися бантиком, очі закриті, дихання тихе-тихе, та й весь малюк такий солодко-сдобненькій ... Як же домогтися такої картини максимально безболісними способами і без нервування з обох сторін?

Проблема засинання

Всім відомо, що сон для дітей - чи не найважливіше, особливо на ранніх етапах розвитку. Сон допомагає відпочивати і відновлюватися організму, від нього залежить розвиток і загальне самопочуття. Однак далеко не всі батьки вміють правильно укладати своїх малюків і не всі діти бажають підкорятися існуючому укладу. Зрозуміло, проблема ця виникла не сьогодні. Здавна в заможних сім'ях при дитині складалися мамки і няньки, яким ставилося в обов'язок ублажати і заколисувати дитя, поки воно не засне. Пройшли роки, але і зараз батьки ламають голову над тим, як зробити відхід до сну максимально приємним і для них, і для малюка.

Різниця між денним і нічним сном

Потрібно відзначити, що діти по-різному засипають залежно від свого віку. Пов'язано це з наявністю у дитини власних біологічних годин, з якими поступово починають взаємодіяти режим дня, харчування, особливості нервової системи і навіть стан здоров'я.

Новонароджений спить більшу частину дня і прокидається, коли зголодніє. Сон немовлят може варіюватися від декількох хвилин до 5-6 годин поспіль, особливо у тих, хто перебуває на грудному вигодовуванні. З часом періоди сну і неспання стають все більш вираженими. Все більше з'являється відмінностей між коротким денним і довгим нічним сном. Щоб зробити ці відмінності зрозумілими для малюка, добре створювати для сну певну атмосферу. Так, вдень можна просто зашторити вікно і звести до мінімуму звичайний побутовий шум або відправитися на прогулянку. Вночі ж слід дотримуватися великої тишу і створити максимально спокійну обстановку. Чудово, якщо буквально з пелюшок у крихти з'явиться особливий ритуал відходу до нічного сну, наприклад купання, яке з'явиться сигналом до відпочинку.

Про ритуалах

Останнім часом дуже популярний сон мами разом з малюком. Цей спосіб зручний, коли дитина малий. Мамі не потрібно вставати і йти в сусідню кімнату, щоб нагодувати або заспокоїти крихітку, крихітка швидше засинає і відчуває себе більш захищеним. Однак поряд з цими перевагами у спільного сну є й недоліки. Чим старшою стає дитина, тим більше він звикає спати разом з батьками і тим важче покласти його у власну ліжко. Крім того, постіль ця - подружня, про що теж не потрібно забувати. Тому практикувати спільний сон занадто довго не слід.

Досить вдалий варіант - сон в одній кімнаті. На ніч дитяче ліжечко можна присувати до батьківської - тоді мамі навіть не доведеться вставати, щоб погодувати або заспокоїти малюка. Тепло маминої руки, її ласкавий голос допоможуть немовляті не відчувати себе самотнім і дозволять швидко розслабитися.

Приблизно в піврічному віці час сну істотно зменшується. Тепер, поївши, дитина може довго грати. Саме зараз він починає розуміти сенс ритуалів, знаючи, що спочатку йому шанують книжку, потім спокутують, заспівають пісеньку, а потім настане час сну, відхід до якого стане практично рефлекторним.

Через деякий час ритуал можна доповнити, залишивши в ньому все основне. Так, добре перед сном зібрати іграшки, приготувати піжаму, вибрати іграшку, яку малюк візьме з собою в ліжко ... У кожній родині будуть свої подробиці, мета яких одна - допомогти дитині заснути без проблем. Вечірнє купання корисно не тільки з гігієнічної точки зору, але й тому, що вода прекрасно розслабляє, змиває всі накопичені за день переживання. Улюблену піжаму з яскравими малюнками дитина одягне з радістю. Колискова, проспівана мамою, допоможе налаштуватися на «сонну хвилю».

Час і місце

Батькам потрібно пам'ятати, що для засипання крихті потрібен час. Спочатку він занурюється в поверхневий сон, який дуже легко злякати. Тому краще посидіти поруч кілька хвилин, поки не настане наступна, більш глибока фаза сну.

Один з найбільш часто використовуваних способів укладання - прилягти разом з дитиною. Цей спосіб простий, а тому гарний. Якщо у мами є трохи часу, треба просто полежати або посидіти поруч малюком. Нехай він заспокоїться, відчує, що все в порядку, звикне до тиші й темряві. Якщо малюк «пригрівся» і заснув у батьківській ліжка, то, перш ніж перекладати його на місце, дитяче ліжечко потрібно зігріти, інакше малюк прокинеться через перепад температур.

Коли дитина, заснув у своєму ліжку, вночі перебирається до батьків, не варто його за це лаяти: спокій дорожче всяких принципів. З часом такі вилазки будуть відбуватися все рідше, і прийде пора, коли мама і тато почнуть по ним нудьгувати.

Головне - послідовність

Здавалося б, у міру дорослішання дитини процес засинання повинен ставати все легше. Однак, ставши старше, малюк добре розуміє, коли мама кудись поспішає або нервує, і чуйно стежить за тим, щоб вона нікуди не пішла, поки він не засне. Тому, укладаючи дитину, слід зберігати незворушність і спокій. Така поведінка допоможе маленькій людині налаштуватися на потрібний лад. Діти за своєю природою дуже консервативні і люблять дотримуватися певного розпорядку дна. При постійному дотриманні ритуалу відходу до сну вони незабаром звикають до нього, і укласти їх вже не складає особливих труднощів. Звичайно, батькам необхідно проявити твердість і протягом деякого часу терпіти капризи що раніше не привченого дитини, але через кілька днів або тижнів все увійде в належну колію.

Мама повернеться

Ще один спосіб, який має право на існування, - вкласти дитину в ліжечко і пообіцяти повернутися. Цей варіант спрацьовує в більшості випадків. Поклавши малюка в ліжечко, скажіть, що прийдете через 10 хвилин, щоб перевірити, як він спить. Виконувати обіцянку, особливо на перших порах, треба обов'язково. Якщо дитина не спить, то, увійшовши до нього, слід поправити ковдру, погладити крихту по голівці, пообіцяти повернутися ще хвилин через 20. Малюк дуже швидко звикне до того, що мама повертається, і не стане плакати. І батькам не доведеться сидіти біля ліжечка довгий час - достатньо буде зайти в кімнату всього два-три рази, а потім, можливо, і зовсім не приходити, оскільки крихітка зуміє заснути і самостійно.

Вибираючи спосіб укладання дитини спати, потрібно виходити з його потреб. Універсального ради, відповідного абсолютно всім, в цьому питанні не існує. Одні батьки заколисують дитину на руках, інші читають казки, треті сидять біля ліжечка мало не всю ніч, а четверті просто вимикають світло і виходять з кімнати. Головне при цьому - щоб маленькому чоловічкові було спокійно і комфортно.

Ольга Полякова,
лікар-педіатр вищої категорії,
к.м.н.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1111
Увага, тільки СЬОГОДНІ!