Шоколад у дитячому раціоні

Твій малюк просто обожнює шоколад? Але ти сумніваєшся: чи варто його давати часто? Ясна річ, адже думки з цього приводу у людей розділяються. Одні вважають шоколадні ласощі явним злом для дитячого організму, інші - говорять про його користь. Ми допоможемо тобі в цьому розібратися, і ти дізнаєшся, чи повинен взагалі бути присутнім шоколад в дитячому раціоні.

Що таке шоколад?

Фото - Шоколад у дитячому раціоні Шоколад у дитячому раціоні

Застиглу масу з порошку бобів, з додаванням цукру і прянощів називають шоколадом. Як правило, в середньому, шоколад містить до 40% жиру насіння дерева какао.

Не бійся шоколаду

Шоколад  - Це вуглеводи. А вуглеводи, як відомо, найважливіше джерело енергії. Оскільки діти дуже багато рухаються, вони витрачають дуже багато енергії. Шоколад допомагає цю енергію швидко заповнити. Вуглеводи, які містить шоколад, беруть участь у побудові білків крові, клітинних мембран, а також гормонів. Шоколад багатий солями фосфору і калію. Він дуже калорійний. Це джерело протеїнів, які необхідні дитячому організму. Шоколад - прекрасний антиоксидант. Він покращує обмін речовин дитини, зміцнює його імунітет і запобігає появі інфекційних захворювань.

Норма

Фото - Норма шоколаду Норма шоколаду

Давати дитині шоколад педіатри рекомендують вже з двох років. Малюк повинен з'їдати 100 грамів чорного шоколаду в тиждень. Цей продукт є обов'язковим елементом дитячого харчування. Але що робити, якщо норму трохи перевищили? Головне - не панікувати. Додай в харчування крихти щось йодовмісні, або зайву порцію сиру. Це допоможе зменшити шкідливий вплив шоколаду на дитячий організм. Пам'ятай: давати шоколад дитині найкраще на полуденок. Шоколад не бажано давати дитині на ніч, оскільки він так само, як і кофеїн, стимулює серцево-судинну і нервову системи людини. Однак, порушувати нервову систему шоколад здатний лише при безмірному його вживанні.

Шкода від шоколаду

Фото - Шкода від шоколаду Шкода від шоколаду

Шоколад належить до низькомолекулярних вуглеводів. Шоколад містить цукор - сахарозу, глюкозу, фруктозу та ін. Сахароза утворює молочну кислоту, яка підвищує кислотну середу в роті дитини. Як результат, у малюка утворюється карієс зубної емалі. Особливо будь уважною, коли даєш дитині шоколад вперше. У крихти може виникнути алергія на протеїни. Крім того, цукор, який міститься в шоколаді, відкладається в дитячому організмі у вигляді жиру. Шоколад також може спровокувати порушення обміну речовин, викликати у дитини біль у шлунку, печію і нудоту.

Вибираємо шоколад

Якщо ти вирішила купити своєму малюку плитку шоколаду, обов'язково подивися на його склад. У продукті не повинно бути замінника цукру, барвників, ароматизаторів, консервантів та інших шкідливих речовин.

Отже, як ти зрозуміла, шоколад - невід'ємна частина дитячого харчування. Це джерело протеїнів, вуглеводів і вітамінів. Головне - знати міру, щоб солодкі ласощі не викликало в дитини алергію і порушення кишкового тракту. Стаття Сир і молочні продукти в раціоні дитини розповість багато корисного про здорове харчування твого малюка.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1787
Увага, тільки СЬОГОДНІ!