Дієта Протасова

Фото - Дієта ПротасоваВідомій Ізраїльський дієтолог предложили жінкам комфортним п'ятиденний дієту, на Якій можна істотно схуднуть и при авторитет відучіті Собі від шкідлівої звички переїдаті. Альо Важлива фактом є ще ті, что дана дієта НЕ обмежує Кількість їжі и тому не вінікає Відчуття голоду, ласка притаманне для багатьох ДІЄТ. Так что з психологічної точки це й Достатньо вдалий рецепт. На Цій дієті Неможливо переїсті Аджея геть Включає в себе й Достатньо клітковіні, яка добро Заповнює собою шлунок, а такоже долгоусваівающегося Білка. Альо при авторитет звітність, буде Повністю відмовітіся від швідкозасвоюваніх вуглеводів, тобто від солодкого.

Суть Дієти

Фото - дієта для схудненняСуть Дієти й Достатньо проста. Перші два тижні їдять Тільки нежирний сир йогурт и Кефір, а так само свіжі овочі. Можна з'їдаті ще одне варені яйці або кілька зелених яблук. Піті нужно НЕ менше трьох літрів Рідини в день и це повінні буті негазована вода и зелений чай без цукру. На Наступний Тижню дієта Протасова допускає з'явиться не более 300-т грам нежірної риби або м'яса. Альо при авторитет овочі та сир повінні зберегтись в меню. Вага при Цій сістемі живлення почінає падати Вже на другий тиждень, но пік, звічайній ж, пріпадає на Закінчення Дієти.

Альо об'їдатіся молочними продуктами и не вжіваті овочі - це Величезна помилка. Дуже часто це віробляті до зривом. Причому чим больше фізічніх навантаженості буде, ТІМ відповідно інтенсивніше впадаючі Вагу. Займатись можна чім завгодно: бігова доріжка, фітнес, Прогулянки Швидко кроком. Альо перенапружуватіся все-таки не Варто, Аджея харчування недостатньо для сильних фізічніх навантаженості.

Правильний вибір продуктов

Дієта Протасова включила в раціон Корисні кісломолочні продукти и яйця. Всі смород містять в Собі Достатньо Кількість Білка и це власне, и дозволяє позбавітіся від зайвої ваги. Крім цього в Даних продуктах містіться БАГАТО лактози и кальцію. Всі це в сукупності спріяє Швидко окислених жірів. Альо НЕ Варто їсти солодкі Сірки и сіркові десерти.

У Цій сістемі харчування немає простих вуглеводів, Які власне найчастіше и віклікають сильне Відчуття голоду. Жири обмежуються, но НЕ віключаються, Аджея, а в зворотнього випадка, швидше за все, почнут проблеми зі здоров'ям. Альо найважливішою Частина Дієти НЕ є крохмалісті сирі овочі, Які Корисні для кишечника и чудово насічують. І для того щоб все Було не Надто понуро можна з'їсти кілька зелених яблук, кожен день. Зелені яблука, як известно, містять в Собі мало барвніків и цукру.

Дієта Протасова протипокази людям, у якіх спостерігається алергія на кісломолочні продукти. Люди, Які страждають серцево-судинна захворюваннямі, повінні Зменшити споживання Рідини.

Дієта Протасова - це ідеальна система харчування для того щоб Зберегти своє здоров'я і одночасно знізіті Вагу. После Закінчення Дієти в меню можна Додати горіхи и олівкової Олії. Альо ні В якому разі нельзя їсти более 40 -ка грам жиру в день. За рахунок споживання пісного м'яса можна істотно знізіті споживання кисломолочних продуктов. У раціоні повінні так само буті прісутнім ягід и фруктів, а так само знежіреній сир.

Альо НЕ забувайте про ті, что ніяка дієта сні зможу тримати вас у форме без нормальних фізічніх навантаженості. Чи не можна просідіті на дієті все життя, а від Изменить своє харчування під силу кожному.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 619
Увага, тільки СЬОГОДНІ!