Йогуртові дієта

Фото - Йогуртові дієтаЕсли ві вірішіте сісті на корисностей и что Важлива Дуже смачно дієту для схуднення на йогурті, то можете буті Повністю Впевнений в прекрасному результаті. Про Користь подібної системи живлення Говорити ті, что заразитися продукт містіть у Собі велику Кількість вуглеводів, жірів та білків.

Базовий принцип цієї Дієти - Щодня в Чотири Прийоми їжі з'їдається НЕ менше 500 грам натурального нежирного йогурту. Їм до речі можна заправляті Такі улюблені багатьма фруктові салати, Аджея в день дозволяється з'їдаті НЕ больше 350 грам фруктів. Бажано щоб це були яблука, груші, ківі, мандарини, апельсини, грейпфрути, а від від винограду, дині та бананів краще Всього відмовітіся.

Дієтологи рекомендуються всім дотрімуються цієї Дієти з'їдаті около 100 грам відвареного м'яса (курка, індічка, телятина, пісна яловичина) на обід. Дуже Важлива, что при йогуртовій дієті можна без обмежень вжіваті зелень - кінзу, Кріп, зелений салат. Ще одним обов'язковим правилом цієї Дієти є ті, что вечеряті звітність, як мінімум за 3,5 години до сну.

Во время йогуртовой Дієти такоже можна пити мінеральну воду, несолодкі соки, чай без цукру. Найкоріснішім для Втрати ваги и організму, загаль, вважається самє гранатовий сік, Який обов'язково розбавляється водою. Піті его можна после шкірного прийому їжі.

Сувора йогуртовая дієта

Вона передбачає споживання нежирного натурального йогурту НЕ больше 500-т грам в день в поєднанні з зеленими яблуками. Харчування розділяється на три части - завтра, обід и вечерю. Спочатку ві їсте баночку йогурту, а потім, примерно через две години з'їдаєте яблуко. Саме тому організм НЕ встігає зголодніті до следующего прийому їжі ця система харчування розрахована на три дні, но в тому випадка если ві нормально почуваєте себе, то можете продовжіті ее ще на кілька днів.

Йогуртові дієта з додаванням кефіру

Если звичайна йогуртовая дієта очень важка и доставляє Якийсь дискомфорт, то можна спробуваті перейти на більш полегшеній варіант з додаванням в раціон кефіру. У день спожівається три баночки нежирного натурального йогурту, одна пляшка кефіру и три яблука. Йогурт їдять вместо сніданок, обіду, а так само вечері, а вісь Кефір и яблука на свой Розсудів. Це й Достатньо пожівна, смачна и в тій же самий годину ефективна дієта, яка поможет за Невеликий Термін скинути кілька зайвих кілограмів.

Йогуртові дієта. Меню на три дні

1-й день:

Сніданок - баночка йогурту, апельсиновий фреш.

Обід - йогурт, відварене нежирне м'ясо, салат з овочів з лимонним соком, півсклянкі гранатового соку.

Полудень - фруктовий салат заправлений йогуртом, мінеральна вода.

Вечеря - овочі тушковані без масла, йогурт.

2-й день:

Сніданок - йогурт, зелений чай без цукру.

Обід - суп з овочів заправлений йогуртом, відварене м'ясо, гранатовий сік.

Полудень - яблуко, стакан мінеральної води.

Вечеря - йогурт, салат з капусти, стакан апельсинового соку.

3-й день:

Сніданок - йогурт, гість ягід и Трохи фісташок.

Обід - відварне м'ясо, салат з капусти, йогурт.

Полудень - ківі, зелений чай без цукру.

Вечеря - йогурт, сир, яблуко.

Йогуртові дієта - Це корисно, смачно, необтяжліво, и что Архів Архів Архів НАЙГОЛОВНІШЕ вона допомагає позбутіся зайвої ваги. Вона очень улюблена багатьма представніцямі слабкої статі и не завдає жодної Шкоди здоров'ю. Це, напевно, один з найкращих варіантів Швидко привести себе в порядок до свята.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 894
Увага, тільки СЬОГОДНІ!