Рибна дієта

Фото - Рибна дієтаЯк известно рибних ДІЄТ існує безліч, но сегодня ми поговоримо про Зоряну рібній дієті, якові Використовують Єва Лонгорія и Вікторія Бекхем.

Известно, что рибна дієта дієтологамі віділяється, як одна з Зручне форм схуднення. Про том, что морепродукти и риба очень Корисні, известно шкірному, Аджея смороду є Джерелі очень цінного Білка, жірів в них містіться набагато менше, чем в будь-якому М'ясна продукті. А про поліненасичених жирних омега-кислотах, звання «незаміннімі» и Говорити НЕ доводіті. Крім Усього! ! ! Застосування в рібній дієті морепродуктів дает можлівість попередіті проблеми серцево-судінної системи, насічує організм кальцієм и фосфором, а такоже зміцнює імунітет. Крім цього, з причини мало калорійності морепродуктів, їх такоже дозволено використовуват НЕ Тільки в рібній дієті, а й у багатьох других.

Меню рібної Дієти

За сніданком рибна дієта передбачає вживання одного яйця або нежирний сир, що НЕ солодкий йогурт и склянку зеленого чаю. Крім цього, багаті дієтологи рекомендуються после сніданок Прийняти одну драже аскорбінової кислоти.

У проміжок между сніданком и обідом, рибна дієта передбачає использование ланчу. За ланчем можна з'їсти шматочок риби НЕ больше чем Двісті грамів вагою и Віпітено склянку води (простий або мінеральної без газу). Примерно через півгодіні после ланчу, з метою поповніті свой організм вітамінамі, допускається вживання декількох ківі, грейпфрута або апельсина.

Во время обіду рибна дієта передбачає вживання риби з зеленню и свіжімі овочами. Перед ТІМ як вжіваті розпочалась во время обіду, фахівці-дієтологи рекомендуються Віпітено Рідини (Не менше двох склянок). После цього можна з'їсти НЕ больше двохсот п'ятдесяти грамів вареної риби або таку ж Кількість морепродуктів (кальмари, креветки, салат з морепродуктів ТОЩО). У випадка, коли відсутня можлівість відваріті рибу, дозволяється використовуват рибні консерви, но Виключно у власному соку, Наприклад, горбушу або тунцем. До вживання риби за обідом дуже чудовий підійдуть НЕ містять крохмаль овочі, Наприклад, шпинат, салат-латук, різноманітні види капусти, кабачки, огірки, стручкова квасоля, солодкий перець и т.п. Овочі бажано вжіваті у свіжому виде, но допускається и у відвареному. Такоже дозволено овочі заправляті лимонним соком або нежирним йогуртом. Протяг двох годин после обіду пити Нічого нельзя.

Примерно в сімнадцять годин звітність, Віпітено склянку води. Раціон за вечерею в рібній дієті передбачається такий же, як и во время обіду. Непоганий ДОПОВНЕННЯ до вечері может стать склянку чаю для схуднення або кефіру, це спріяє очищених організму від токсінів и шлаків.

Як правило, будь рибна дієта розрахована на два етапи. Во время Першого (Не более трех днів) ві оцінюєте - Підходить вам така дієта або звітність, підібраті для схуднення Який-небудь Інший способ. Если через три дні самопочуття у вас не погіршівся, то можете продовжуваті застосовуваті Рибне дієту, загальна длительность якої від семи до десяти днів. Протяг ціх десяти днів вам вдасть скинути НЕ менше п'яти кілограм надлішків у вазі.

Вікорістовуючі Рибне дієту, що НЕ забувайте пити БАГАТО води (мінімум півтора літра на добу), при авторитет в обов'язковому порядку один стакан звітність, віпіваті натщесерце перед сніданком. Багата дієтологів рекомендуються таку процедуру делать перед шкірніх прийому їжі. Солить розпочалась во время рібної Дієти дозволяється травами, спеціямі або соєвім соусом.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1336
Увага, тільки СЬОГОДНІ!