Харчування після пологів


Харчування після пологів жінки дуже залежить не тільки від особливостей організму жінки, а й від того, як дитина реагує на певні страви. Якщо у малюка виявляється алергія на щось зовсім "невинне", то на весь період годування цей продукт виганяється з меню матусі.

Зазвичай раціон відразу після виписки з пологового будинку у матусь "стандартний". Якщо ніяких проблем зі здоров'ям немає, лікарі за бажанням можуть видати список, який і допоможе визначитися з тим, що варто споживати на даному етапі.

Харчування після пологів, матері можна

Продукти, які можна споживати, відразу після того, як провели на світло малюка багато в чому залежать від того, як все пройшло.

Після кесаревого розтину обмеження такі ж, як після порожнинної операції. Зазвичай дозволяється мінеральна вода, лимончик, сухарики, до вечора можуть дати не міцний бульйон. З наступного дня будете їсти каші.

Після звичайного розродження раціон має ті ж обмеження, що і подальший період грудного вигодовування. Що правильно їсти, визначається наявністю схильності до алергічних реакцій і хронічних захворювань у матері.

Кисломолочні продукти без фруктових добавок, свіжовичавлений яблучний або морквяний сік, приготовані овочі, картопляне пюре, відварене м'ясо і риба - всі ці можна їсти без обмежень, якщо у дитини немає алергії, а матуся не боїться набрати вагу. Іноді можна урізноманітнити раціон кашами (крім рису), макаронами, дозволити собі шматочок твердого сиру. З фруктів можна їсти банани і запечені зелені яблука. А взагалі особливих обмежень немає, просто не забувайте про почуття міри.

Зверніть увагу! Новоспеченої матусі слід скоротити кількість споживаної рідини. У перший тиждень це необхідно через різке припливу молока. Рекомендовано випивати не більше літра води без газу або свіжого фруктового соку, далі ця кількість збільшується до 1,5 літра. Іноді можна дозволити собі чашечку чаю, а ось про каву краще навіть не думати. Для того, щоб постійно не випробовувати надмірну спрагу, краще взагалі відмовитися від солі або мінімалізувати її спожите кількість.

Через 4 тижні досить "нудного" раціону можна сміливо урізноманітнити його овочевими стравами, улюбленими котлетами і пельменями, свіжими фруктами і "легкими" сирими овочами. Шматочок хорошою вареної ковбаски також не зашкодить ні жіночому організму, ні дитині. так само можна почати споживати молоко, сир, варення, мед. В обмежених кількостях допускаються соління: огірки, оселедець, гриби. А ось помідори все ще під забороною.

Харчування після пологів, меню: матері не можна

головна вимога до їжі, яка надходить в організм матусі - все має бути збалансованим, повноцінним і легким. Очевидно, що жирні смажені продукти, червона і чорна ікра, борщ зі свининою та інші кулінарні шедеври повинні виганятися до закінчення годування. Свіжі помідори й огірки, капуста, будь-які екзотичні фрукти - вороги вашого організму, а фрукти ще і можливі алергени для дитини.

Бажано відмовитися від солодкої здоби і шоколаду хоча б на перший час. Табу піддаються часник і цибулю, правильне харчування не повинно "містити" нічого гострого і копченого. Червоні фрукти можуть викликати алергію в малюка, тому теж піддаються "анафемі". Консервовані м'ясо і рибу залиште чоловікові.

Продукти, що наповнюють ваш холодильник, а потім потрапляють в шлунок не повинні містити навіть натяку на алкоголь, аж до вживання спиртовмісних ліків. По суті, такий раціон - ще відмінний привід позбутися зайвих кілограмів, не гризучи себе дієтами.

Місяць після пологів

Фото - Місяць після пологів

Перший час загрожує виникненням фізіологічних і психологічних проблем, впоратися з якими самостійно жінка не в змозі. Як не піддатися паніці, не впасти в післяпологову депресію, а отримувати задоволення від свого нинішнього стану? Обговоримо!

Післяпологова кровотеча

Фото - Післяпологова кровотеча

Це одна з найбільш грізних патологій - кровотечі, які з'являються вже після того, як дитина з'явилася на світ. Тому важливо заздалегідь знати симптоми, щоб вчасно звернутися за допомогою.

Секс після пологів, коли?

Фото - Секс після пологів, коли?

Деякі вважають, що секс після пологів - нечастий гість, який приходить мінімум через півроку після народження дитини.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 1407