Яєчна дієта


Фото - Яєчна дієтаДієтологи Вже давно підтверділі Користь яєць в борьбе Із Зайве вагою. Саме тому яєчна дієта, яка існує Вже Дуже багато років, Раптена нашли таку небувалу популярність. Навколо неї всегда ходило й Достатньо БАГАТО суперечок, зокрема про жовтку. Насправді яєчній жовток и білок органічно взаємодіють як ланка одного продукту. Яйця здатні віддаті Людський організму всі свои чісленні жівільні Речовини, мікроелементи, амінокислоти и вітаміни необхідні для его нормальної життєдіяльності.

Принцип яєчної Дієти

Переварювання яєць у шлунку Це дуже енергоємній процес. Саме з цієї причини ви довгий час будете почуваті Собі Повністю насіченою. До того ж яйця перетравлюються Повністю, и того процес схуднення идет швидше, а самопочуття и настрій залішаються прекрасного. За рахунок Довгого перетравлення Білка можна забути про постійне Відчуття голоду, нормального для багатьох ДІЄТ.

Меню яєчної Дієти на тиждень:

На сніданок щоранку та патенти спожіваті половинку грейпфрута і 2 курячих яйця.

Меню 1-го дня:

У перебігу для можна їсти фрукти в будь-Якій кількості (апельсини, грейпфрути, яблука, груші, ківі, апельсини та мандарини).

Меню 2-го дня:

Протяг дня можна спожіваті Трохи крохмалісті овочі в свіжому або ж запечений виде (зелень, цукіні, капусту, цибулю, болгарський перець, томати, огірки).

Меню 3-го дня:

Обід - запечена риба нежирних сортів.

Вечеря - овочевий салат з Рослин маслом і 2 яйця.

Меню 4-го дня:

Обід - відварна куряча грудинка.

Вечеря - 2 яйця и будь-які НЕ крохмалісті овочі.

Меню 5-го дня:

Обід - яловичина на грілі або на пару.

Вечеря - овочі на пару, сир маложирний, 2 яйця.

Меню 6-го дня:

Обід - відварна риба.

Вечерю-2 яйця, маложирний сир, грейпфрут.

Меню 7-го дня:

Обід - отарних куряча грудинка.

Вечеря - 2 курячих яйця, маложирний сир, овочевий салат.

Як перекушуванням можна використовуват склянку томатного соку або ж кефіру.

Як правильно готувати яйця

Яйця во время Дієти та патенти правильно готувати, інакше проблематично буде добитися потрібного ЕФЕКТ. Смород обов'язково повінні буті зварені некруто - так в продукті краще збережуться всі пожівні Речовини. Для того щоб відваріті яйця всмятку НЕ нужно володіті якімісь непересічнімі кулінарнімі здібностямі. Досить буде просто опустіті яйця в кіплячу воду и варити 5 хвилин.

Які продукти ще їдять на яєчній дієті

Найкраще з яєчною дієтою поєднуються імені НЕ крохмалісті овочі. Причому їх можна тушкуваті, запікаті, а такоже делать з них різноманітні салати. Завдяк їм набагато швідше відбувається засвоєння білків. До того ж овочі часто Використовують як окрему страву.

Дуже широко в це дієті Використовують цітрусові. Смород очень багаті клітковіною, тому е з'являється Відчуття голоду и что Важлива організм насічується клітковіною. Если во время сніданок ві, Припустиме, з'їсте 2 яйця и грейпфрут, то обмінні процеси посіляться в кілька разів, а Відчуття голоду не вінікне Протяг ї Достатньо трівалого годині.

Жінки, Які Вже вікорістовувалі Дану систему зниженя ваги, стверджують, что зниженя ваги відбувається Швидко і при авторитет не вінікають Ніякі непріємні Відчуття. На ній можна знізіті свою Вагу на 5-7 кілограм за два тижні. До того ж через ее комфортності Дотримуватись ее можна очень довгий годину. Всім віщесказанім власне и зумовлена популярність яєчної Дієти в Народі.

Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 2156